人工流產後怎麼減肥

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人流會令人發胖

人工流產後怎麼減肥

這其中不乏內分泌調節的作用，但主還應歸因於飲食調理不當。

從人體生理上成熟的女人身體處於一種穩態，能量和各種營養物質的攝取和消耗是基本平衡的，這樣才令其具有孕育生命的基礎。懷孕本身一定會增加消耗，雖然這一點在懷孕早期並不顯著，當自然的孕產過程被人爲中止，母體的能量需要應該是降低了。

但是，許多利於胎兒孕育的激素狀態尚待調整和回落，身體適合胎兒生長的營養穩態具有一定的慣性，所以女人的身體會在人流之後處於一種能量大於消耗的狀態。

許多女人會有早孕反應，而中止妊娠讓她們的食慾獲得瞭解放，這也就成爲人流之後發胖的第二個理由。另外，幾乎所有的人都覺得人流之後應該放開肚皮大補一番，特別是三十歲左右的成熟女人，更怕調理不周會影響身體的健康，這樣做的結果往往是體重的增加。

大補不增肥的流產後食療方：

（1）雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

（2）荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

（3）豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

（4）乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

（5）糖餞紅棗。乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

流產後怎樣減肥？

人流後，如果沒有異常情況。正常月經來潮，結束後三天到醫院複查。可以進行婦科檢查及B超檢查等。若檢查結果正常，可以參加適當的體育鍛煉。》》主編推薦：有益健康的7大愛愛姿勢

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