各年齡段女性呵護乳房的原則
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少女期
從9~10歲開始,乳房因卵巢分泌激素的刺激,出現乳核,並慢慢增大,到15歲時基本成型。不過剛開始,乳房比較有韌性,有些少女可能兩乳房大小不同,但不必擔心,隨着身體的發育,這種差別會自然消失。
呵護原則:抓住時機,協助發育。
成年期
月經時乳房在月經前7-10天,受體內雌激素影響開始增大,直到月經來潮激素水平下降,乳房逐漸復原,至月經後7-8天回覆正常。
呵護原則:月經前一週內,遠離辛辣刺激,儘量吃清淡高纖維食物,以免激素過於活躍,加劇經期乳房脹痛。
妊娠期
妊娠期乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克,妊娠後乳暈顏色變深,乳房體積增大,妊娠末期乳房可達400~800克。
呵護原則:孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月後進行,方法是用手托住乳房,自乳房底部開始向乳頭方向按摩,同時揉捏乳頭以增加韌性。這樣有利於產生乳汁,並使輸乳管開放,確保乳汁分泌通暢。
哺乳期
產後2~3天內,在催乳素的作用下,乳房迅速脹大而堅實。隨着規律哺乳的建立,乳房會規律地充盈、排空,再充盈、再排空。
呵護原則:產後乳汁容易瘀積,造成乳腺小結,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或熱敷一下乳房,有助於疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房,可以促進乳房疾病的好轉。
中年以後
由於卵巢分泌的激素開始減少,乳房體積變小,即使增大也是脂肪在增加。
呵護原則:此時乳房疾病發生率增高,應該定期做專業檢查。對突然出現的異常感覺,要立即就診。
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