乳房不健康有哪些原因 7招呵護乳房健康
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乳房既是女人的驕傲又是女人的煩惱,擁有傲人的乳房自然是一件讓人羨慕的事,但如果保養不當,也會感染乳房疾病,導致乳房不健康。因此,想要讓乳房保持健康就要注重對其的保養,遠離一些傷害乳房的行爲。那麼乳房不健康有哪些原因呢?日常如何呵護乳房呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
乳房不健康有哪些原因?
1、不良習性
有資料證明,吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
2、暴力
性愛時對乳房過於粗暴也會引起乳腺問題,因爲當乳房受到猛力衝擊後,其內的小血管會破裂、出血,從而形成血腫,在血液被吸收和破壞之後,就會形成囊腫。
3、強力擠壓
有很多人爲了展現乳溝會買偏小一號的內衣,這樣做會產生兩種嚴重後果:一乳房內部軟組織易受到挫傷,二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
4、心緒
現代女性極易產生緊張焦慮、急躁、孤獨、抑鬱等不良情緒。長期受到不良情緒的刺激,機體節律容易發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,進而會導致內環境失衡,免疫力下降,容易引發癌腫。
5、生殖因素
職業女性的工作壓力往往較大,他們的生活節奏緊張、晚婚晚育較普遍,母乳餵養的普及率比較低、維持時間短。專家指出,爲了遠離乳腺癌,不鼓勵晚育或終生不育,要防止多次流產,生孩子後應儘量母乳餵養。
6、束身
束身衣能很好的體現出身材,還能控制飲食,達到減肥的目的。但長期如此,會引來乳痛。乳痛症一般在月經前一週開始發生,表現爲乳房脹疼,活動後會加劇、加重,而當月經來潮後就會逐漸消失,到下一月經週期又捲土重來。如果乳房檢查並無腫塊,只要放鬆身體、放鬆心情,多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
7、過度節食減肥
正處於豐胸的女性,如果過度節食減肥,長期處於飢餓的狀態,人體以爲進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少,皮膚鬆弛,胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。
日常如何呵護乳房?
1、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、不吃鹹辣食物
高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天,尤應避免這類食物。
3、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
4、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
5、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
6、常做運動
運動無論在牀上還是在牀下,都負擔乳房的豐實保護工作。女人們想要保護乳房的話,日常中要多加運動,不知道做哪些運動對乳房健康有好處的話,可參考以下幾種運動:
(1)、展背擴胸:女性胸部和背部與乳房健美密切相關,擴展背部和胸部肌肉,修煉胸肌,乳房纔會更挺拔。
(2)、游泳2~3次:在水中運動,對乳房的按摩與鍛鍊有雙重作用,會使胸肌均勻發達,使乳房更健康。
7、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
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