4類食物傷害乳房健康 三招幫你呵護乳房
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乳房對於女人而言,是特別又神祕的部位,對於這個部位的在意程度不亞於私處。可以說,女人們每天都會關注着乳房的情況,生怕乳房受了傷。小編提醒,想要避免乳房受傷,可不是單純關注乳房就可以了,還需要忌口部分飲食,還有一些小細節才行。所以說,女人們在生活中,選擇飲食的時候,要多加考慮一些喲。
吃4類食物會傷害乳房
1、用大量油炸過的食物
這類食物味道很香,很多女人都愛吃,比如說年糕、薯條之類的,但是這種食物的不僅油膩而且熱量很高,吃多了出現乳腺增生的可能性要高很多。
2、特別鹹的食物
之所以說吃特別鹹的食物會傷害乳房,是因爲一般特別鹹的食物都是因爲含有過多的鹽分,擁有過多的鹽分也就意味着吃進身體裏的鈉元素也會比較多。這種元素過多累積在乳房裏的話,就會多出不少的體液,從而容易出現各種的不適,比如說疼痛、有膨脹感之類的。
3、刺激性的飲料
比如說可樂或是咖啡等飲料,經常這一類刺激性的飲料,很容易使得乳房內部產生特別多的體液,從而讓女人感到胸前特別脹,感覺十分地難受。
4、吃肉不要過量
吃肉原本沒有不好,但是有一部分女人對肉情有獨鍾,總是習慣吃肉,而不吃菜,甚至一頓飯就要吃大量的肉。這樣吃的話,會導致攝入過量的。
身體一旦吃進了大量的肉類時,就會導致膽固醇攝入的更多,這些物質會讓體內荷爾蒙大量分泌,這對乳房來說是非常不好的。因爲很多乳房腫塊的誘發大多和荷爾蒙分泌有非常大的關係。
女人日常呵護乳房的小細節
1、穿上合適的胸罩
合適的胸罩可以很好地承托住乳房,同時還能避免乳房在走動或是做運動的時候,出現大幅度的擺動的情況。這樣可以很好地減低乳房下垂,並且還可以降低乳房內的組織大幅度流動的情況,讓組織不會積聚在同一個地方。
小編提醒,如果你現在穿得胸罩,穿得很不舒服,比如說出現肩帶會勒住肩膀,胸罩時不時上移,胸罩太緊了或者肩帶老是滑出肩膀之類的。一旦出現這樣的情況時,請立馬將它們扔掉,趕緊買新的纔是最正確的選擇。
2、辦公時要坐直
很多女人都是坐着辦公的,因爲一直挺着腰背很累,所以總是習慣上半身倚在桌上在工作。這樣的姿勢是錯誤的,因爲這樣會讓乳房會碰到桌子。再加上上半身的重力擠壓,乳房就會受到兩方力量的擠壓。乳房長期被這樣擠壓的話,就會導致乳房的供給被阻,影響乳房吸收養分,從而影響乳房的生長。
再者一直擠壓乳房的話,很容易導致經常壓住的那個部位出現淤青,甚至是淤血,時間長了就會造成該部位的乳腺堵塞的。
3、按摩力度不要太重
很多女人都有在洗澡或是閒暇的時候,自己動手按摩乳房。雖然時常按摩乳房可以促進內部血液的流動,是件好事。但是如果按摩的力度太大的話,則會傷害乳房組織的。因爲乳房內部全都是軟的,大力按壓時容易形成淤青的。反而會影響乳房內部血液的流動,同時也會使得乳房吸收養分的功能受到影響。
所以說,按摩的時候要注意手勁的大小。另外小編提醒下,按摩前要將指甲剪掉,不然的話,在按摩的過程中很容易刮傷乳房皮膚的,不小心的話可能容易感染,導致發炎喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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