乳房脹痛怎麼辦 如何進行乳房保健

當發生乳房脹痛的時候，首先應該找到病因，然後對症治療。如果是因爲壓力大，導致情緒異常，內分泌紊亂引起，日常應該及時的釋放壓力，控制住自己的情緒，保持心情的愉悅，能夠有效的緩解乳房脹痛的表現。

如果是因爲一些病理的原因，比如發生了乳房增生或是乳房腫瘤的形成，這時需要及時的到醫院檢查，進行醫治，治療後脹痛症狀自然的緩解。此外，當懷孕的時候，或是產後漲奶的時候，也容易引起乳房脹痛的表現，保持心情的愉悅，及時的排空乳汁，能夠減輕脹痛現象。

當要來月經的時候，也會有乳房脹痛的表現，這是就需要注意養成良好的生活習慣，不熬夜，不吸菸，不喝酒，同時可以多吃一些低脂、高纖維的食物，比如穀類、豆類、蔬菜水果類的食物。

乳房脹痛的時候，還可以多按摩乳房，促進乳房周圍的血液循環，使過量的液體回到淋巴系統當中，還能夠檢查乳房有無腫塊，及時的發現異常，及時的採取治療措施。乳房脹痛的時候也可以採用熱敷的方式，也能夠達到相同的作用。

當乳房脹痛時，穿穩固的胸罩是非常重要的，避免穿過緊的胸罩，以免壓迫乳房處的神經，也不宜穿過鬆的胸罩，避免引起胸下垂的現象。乳房脹痛的時候，肥胖的人可以適當的減減肥，因爲過度肥胖也容易引起乳房的脹痛。

女性如何進行乳房保健

遠離護乳誤區

1、過度刺激

很多女性選擇喜歡泡澡，想要皮膚滑嫩，乳房挺翹。但是請不要過度刺激乳房，不要使用過熱或者過冷的洗澡水，避免乳房浸泡在過熱或過冷的洗澡水中過長的時間。

這是因爲乳房周圍密佈着微血管，長期如此刺激乳房，容易導致乳房組織變得鬆弛，還會導致乳房皮膚變得十分乾燥，皮膚過於乾燥的話，就容易引起瘙癢問題。

2、頻繁做按摩

一些女性喜歡做乳房按摩，雖然說可以適當按摩乳房，可以緩解其緊繃感，讓乳房變得更加豐滿，延緩乳房老化的速度。而且按摩的過程中，還能夠了解乳房的健康狀況，看看是否有腫塊等異常，如果有能夠第一時間發現就診。

但是乳房按摩要少做，不能過於頻繁。頻繁按摩乳房，會刺激乳房內的血管和組織，帶來不利的影響。