鼠標手怎麼辦 四招輕鬆幫你恢復
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想要真正的緩解、甚至治療鼠標手的話,有些必要的恢復手段和引起的原因是需要了解的,那麼得鼠標手究竟該怎麼辦好呢?你是否知道引起鼠標手的原因呢?不妨一起看下吧!
得鼠標手怎麼辦
1、減少握鼠標的時間
如果你喜歡長時間的玩電腦,而你握住鼠標的那隻手已經有僵硬,發麻等症狀。那麼可以初步斷定:你得了輕微的鼠標手。別急,人體的自恢復能力是很強大的,你只需要少玩幾天電腦,讓手部得到放鬆即可。
2、提高使用鼠標的舒適度
如果你是上班族,因爲工作的關係不得不面對電腦。那麼你要做的就是選擇一款好的鍵鼠。不要覺得幾塊錢和幾十塊錢的鼠標用起來是一樣的。好的鼠標設計更加合理,對手部的負擔小。另外,好的手腕墊也是能夠緩解鼠標手的,建議選擇一個相對好點的。
3、多按摩僵硬的手部
如果鼠標手已經比較嚴重了,那麼可以使用敷藥+按摩的方式緩解疼痛。自己不懂按摩也沒關係,找到手上疼痛的位置,把藥敷在上面,慢慢地摩擦,擠壓,直到敷藥的位置發熱發燙爲止。
4、固定手部進行治療
鼠標手比較嚴重的人,一定要注意勞逸結合。每上網一段時間後就要起來活動,如發現手部僵硬疼痛,可以把自己的手固定在木板或者別的地方,使其伸直,血液充分流動,緩解病情。
鼠標手的原因
1、職業因素
用腕過度勞動者,如計算機操作人員、扶柺杖走路的殘疾人,他們的手指及腕關節反覆屈伸,容易患這 種疾病。我們現在使用的鼠標,依然保持了四十多年前發明之初的基本外型,鼠標‘趴’在桌面,左右按鍵與桌面平行,操作時手腕背伸一定角度,掌側與桌面接觸 積壓,使腕管處壓力增大,長期反覆的擠壓摩擦,使通過此處的神經和血管受損傷,產生相應的症狀。不單單是腕部,由於使用時肩部有一定外展角度,前臂旋轉扭 曲,長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適。
2、局部因素
骨折、脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫會引起腕管容積減小或內容物增大,容易壓迫神經,引發疾病。但需要注意的是有一部分患腕管綜合徵的患者病因尚不清楚。 此外,一些懷孕婦女、風溼性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人,也可能患上腕管綜合徵。
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