武漢一高校推出跑步App 多運動會更健康
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現在無論是學生還是白領,都活在很大的壓力中,中小學生忙着功課、忙着取得好成績,大學生忙着學好專業打基礎,還要忙着畢業之後的工作問題,時間真的不夠用。再加上電子產品的發達,讓更多的人喜歡與電子產品爲伴,因此,社會上的各種疾病也越來越多,人們會忽視運動,會減少一些鍛鍊,這也是導致現在很多人體質很差的原因。武漢的一所大學爲了促進大學生參加鍛鍊,多運動,採用了一種跑步APP,而且將它和學生的成績進行掛鉤,運動的成績記入期末考試成績,而且,不能夠作弊,就是用這樣的方式來敦促學生參加鍛鍊。
這種APP應用之後,帶來了很好的結果,哪怕原來不是喜歡運動的學生,也都開始積極的運動,校園的傍晚總會有很多的大學生在跑步,他們可以通過APP進行打卡,準確的記錄跑步的次數和跑步的距離,到10月26日的後臺數據顯示,僅僅10天的時間,湖北經濟學院全校已有11000餘人參與到APP的跑步中,而人均裏跑步的長度超過10公里,而且,絕大多數的學生選擇在晚飯後完成跑步的任務,因此,學校的傍晚,很多人邁開健康的步伐在奔跑,在校園裏形成了一道美麗的風景線,青春、活潑、健康的風尚也在校園裏盛行。
雖然,這種跑步是一種被動式的,是被要求的,但是,效果確實值得肯定的,只要能夠達到好的結果,這樣的做法是可取的。因爲,要讓年輕的大學生主動的鍛鍊身體,還真不是一件容易的事情,一是他們的時間太有限了,二是他們還意識不到運動對健康的重要性,因此,多於的時間寧可泡在網吧裏,或者沉迷在自己的電腦中,也不會選擇去鍛鍊,這樣的舉措,讓大學生多運動,提升了身體的素質,值得推廣。
其實,大家都明白一個道理,生命在於運動,運動對健康是有益的,但是依然很多人不喜歡運動或運動的很少,那是因爲沒有把運動和自己的健康聯繫起來,或者覺得自己還健康,不需要通過運動來加強,所以,就會有一個現象出現,喜歡運動的都是一些上了年紀的老人家,無論是晨練也好還是夜晚的散步,年輕人很少。這是因爲老年人意識到運動對健康的重要性,希望通過運動讓自己更健康。
那運動究竟對健康有哪些好處?我們還是來了解一下。
1、增加肝糖原和肌糖原的存儲。肝糖原是肝臟健康不能缺少的,通過運動可以增加體內的儲存,有利於肝臟的健康。
2、分解脂肪。運動需要消耗大量的能量,而脂肪是能量的供給之一,因此,多運動就可以達到消耗脂肪的目的,通過運動減肥也是非常科學的。
3、調節血糖。運動可以促進胰島素的功能,促進血糖的降低,從而達到血糖調節的作用。
4、保護心臟讓心臟更健康。運動可以促進心臟的健康,減緩心律,增加心臟的耐受力,讓心肌的營養更充足。
5、讓骨骼更加的健康。多運動可以讓我們的骨骼更有韌性,增強耐力。
6、增加肺活量。有利於肺部健康,減少呼吸系統疾病。
7、加強新陳代謝。運動可以讓人更有活力,更加年輕。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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