適合準媽媽的四款營養菜譜
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
孕婦營養食譜1:素火腿
材料:油豆腐皮、蝦子、精鹽、白糖、醬油、雞精、鮮濃高湯、香油各適量
做法:
1.將油豆腐皮先用冷水浸一下,取出待用;
2.將鹽、醬油、白糖、雞精和鮮濃高湯、蝦子、香油調勻;
3.將醬汁均勻塗在油豆腐皮上,然後像卷草蓆一樣卷緊,外面再用麻線捆緊,在蒸鍋中蒸1個小時,以便蝦子味透到油皮內。
4.取出晾涼後,將繩子打開,即成素火腿,切成薄片即可食用。
功效:此菜含鈣、鐵豐富,還含有蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸及磷等營養素,孕婦缺鈣可經常食用。
孕婦營養食譜2:家常蛋花湯
材料:雞蛋1個,水發黃花菜、水發木耳各50克,小白菜250克,鹽、味精、蔥、胡椒粉、香油各適量
做法:
1.鍋內放適量清水燒開,放入木耳、黃花菜、小白菜;
2.待白菜莖變軟後,將雞蛋直接打入湯中,用筷子調散。
3.最後加入鹽、味精、蔥、胡椒粉、香油調味即可。
功效:此湯含有胎兒成長需要的蛋白質和豐富的維生素A和維生素B1。
孕婦營養食譜3:牛奶椰汁
材料:椰子1個,砂糖120克,牛奶80毫升,清水500毫升
做法:
1.椰子肉切碎,加入清水500毫升,放入果汁機攪成汁,倒出過濾去渣;
2.椰子水倒入鍋中煮沸,依個人口味加糖,煮溶。加入牛奶及椰子肉粒,即可飲用。
功效:本品富含多種營養物質,具有清熱去火、美容養顏的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
五款營養食譜 爲孕媽保駕護航
準媽媽生產前宜吃的三大食譜
既營養又保健 孕中期準媽媽吃什麼好
適合孕婦喝的5款營養湯食譜
適合孕早期準媽媽吃的小零食
準媽媽營養指南:孕期補充營養需分階段
準媽媽懷孕期間如何進行自我營養調節?(圖)
適合貧血患者的14款營養食譜
做個營養的吃貨媽媽 孕早期食譜推薦
dior迪奧適合媽媽的香水 這幾款香水最適合送給媽媽
生理期能吃菠菜嗎 推薦四款營養食譜
遠離更年期綜合徵的四款營養食譜
媽媽必知的三款兒童春季養生食譜
適合女性月經期間食用的四款養生食譜
飲食助分娩 適合媽媽產前吃的4道菜
孕早期適合孕婦吃的四大營養食譜
冬季準媽媽吃什麼好 5種食物最適合孕媽吃
剖腹產後新媽媽的營養食譜大全
孕婦不能吃哪些食物 2款營養菜譜助你做好準媽媽
孕婦營養不良怎麼辦 準媽媽營養改善原則
補充蛋白質食譜 孕媽媽最適合
高齡準媽媽必知的四個問題
哺乳期媽媽應該補充的營養素(四)
好吃又營養 推薦三款適合經期吃的食譜
潤肺止咳 適合準媽媽的枇杷糖水
吃這幾種營養素能讓準媽媽快樂
月子餐食譜和做法 準媽媽必備衡營養補氣血養身子妙方
適合送媽媽的按摩產品 適合送媽媽的護膚套裝適合送媽媽的護膚品適合送媽媽的禮物套裝適合送媽媽洗護產品適合送媽媽的絲巾適合送媽媽的錢包飾品適合送媽媽的廣場舞神器
6款適合10個月寶寶的蔬菜營養輔食
孩子營養食譜大全 媽媽也好做的簡單菜譜
最適合準媽媽的八種果蔬推薦
孕婦能吃靈芝嗎 適合孕媽媽的靈芝食譜推薦
什麼是無痛分娩 不適合無痛分娩的準媽媽