喝水可以緩解痛經嗎
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喝水可以緩解痛經嗎?喝水能治痛經。經期疼痛彷彿已經成了很多女性得家常便飯,肚子脹痛,腹部絞痛,背部痠痛,乳房壓痛,情緒低落波動,易激動是大部分女性會表現出的狀況。人們知道的關於減輕痛經的說法有很多種,專如適當地運動,鍼灸等。那麼, 喝水能緩解痛經嗎?
英國首屈一指的經前綜合症專家,理療法專家,同種療法醫師喬納森指出目前發現的最有效的辦法是多喝水。在經期前,比平時喝更多的水(只是水,不是茶或者咖啡、飲料),大量的水可以帶走體內的一些毒素和體內多餘的水分。那段期間,最好每日喝不少於八杯水,如果同時能多吃些高纖維食物,效果會更好。
除了以上的建議,專家們對抗各種疼痛也有一些小建議:
1. 背部:背部的痠疼一般都是水腫產生的壓力引起的。平時多做些背部的運動,如瑜伽,普拉提,可對經期的疼痛有緩解作用。在疼痛時,洗個熱水淋浴,也是個不錯的選擇,可以緩解肌肉緊張。
2. 腹部:多年來建議大家運動減少疼痛的方法,其實效果不太好。現在發現較有效的方法是熱敷。用熱毛巾,或者瓶裝較熱的水放於腹部,肌肉抽筋會得到緩解,還會使血液更暢通。
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