毀掉女人身材的八大惡習
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
習慣一:不吃早餐
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害,讓人無法精力充沛地工作,而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振,容易以多進食的方式打起精神,不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。
習慣二:晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量爲一天中的高峯,胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人失眠。
習慣三:嗜飲咖啡
過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡,還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分,易形成便祕影響減肥。
習慣四:保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微火煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出,有害物質增多,影響消化能力導致發胖。
習慣五:水果當主食
很多辦公室一族出於減肥的目的,很少攝入主食,經常以水果代替,而專家提醒水果不能當主食。因爲水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素,營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。
習慣六:進食速度過快
很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔。咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮中,容易因食慾亢進而肥胖。
習慣七:飲水不足
辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補充不足。血液濃縮及黏稠增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,影響新陳代謝自然瘦不下來。
習慣八:盒飯是隱形殺手
盒飯過於油膩,口味偏重,而且可能添加化學調味料,這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下,儘量減少油炸類或高熱量的食物,多挑選蔬菜或蒸煮的食物作爲配菜。
女人最迷人的八個身材特徵 你有幾個
男人八大折壽惡習需要怎麼預防
8個壞習慣毀掉你的容貌
摧毀男性健康的四大惡習 男人保健知識有哪些
毀掉你健康的七個飲食習慣
上班族要警惕幾大惡習毀滅健康
男人該如何戒掉手淫的惡習
壞習慣影響身材 女人想要好身材需及時糾正
讓女人變老的五大惡習
這八大壞習慣正在摧毀你的睡眠質量
警惕兩個惡習毀掉腸道 教你日常如何養胃
6個飲食壞習慣毀掉男人!
警惕這些惡習毀掉你的胃 教你日常如何養胃
改掉這八個最毀身材的壞習慣 你想不瘦都難
女生蛙泳可以瘦大腿嗎 女生蛙泳會毀身材嗎
哪些食物毀掉的身體
毀掉寶寶牙齒的8個壞習慣
毀掉孩子一生的14個壞習慣
影響男性健康的八大惡習
八大飲食惡習讓你未老先衰
8大惡習讓你一身病
別讓這五大情感惡習毀了你們的感情
讓女人越活越醜的幾大惡習
哪些壞習慣毀掉你的好肌膚
夏季保健養胃改掉四大惡習
辦公室一族,8大惡習,毀身材
改掉肥胖陋習 馬上擁有窈窕身材
三大錯誤護膚習慣 毀掉你的肌膚
14個惡習摧毀代謝功能
當心八種人吃醋會毀掉健康
八大惡習誘發8種癌症
男人最讓女人反感的十大惡習
毀身材毀健康的十大時尚習慣