睡醒後的4大禁忌
本文已影響4.44K人
本文已影響4.44K人
1、忌戀牀
現在醒後戀牀不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀牀不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀牀的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀牀打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。
2、忌不吃早餐
許多人認爲早餐不重要,可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃,或少女爲了“減肥”節食而不吃)不吃早餐。因爲生活節奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象,這與科學進餐的原則是相違背的,是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好,會直接影響上午的工作、學習效率。由於營養攝入的不均而損傷大腦,因爲大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下,從頭天晚上吃過晚飯至早晨,已空腹12小時之久,此時人體血糖明顯下降,大腦正在發生能源危機,若不及時補充,會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐,血糖隨之升高,“危機”就可解除,大腦的靈敏度得到提高,從事工作和學習的效率也得以提高。
3、忌醒後立即劇烈運動
許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後纔可進行。若起牀後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。
4、忌老人醒後起身小便
早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。
因爲,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。
海鮮愛好者必知的4大禁忌
夫妻相處最忌諱的事情 夫妻相處的4大禁忌
老人養生睡眠方法的十大禁忌
夏季午睡的四大好處與禁忌
高血壓男人的4大飲食禁忌
糖尿病患者血脂高 睡前有4禁忌
更年期女性睡前四大禁忌
肌膚美白保溼的4大禁忌
早上睡不醒怎麼辦 4種原因讓你睡不醒
食用醋必須注意的4大禁忌!
高血脂患者睡前四大禁忌
前列腺患者的4大飲食禁忌
秋季晚上睡覺前的三大禁忌
清晨醒來有哪些禁忌
楊梅的4大禁忌 盤點吃楊梅的4大禁忌
注意孩子吃飯的4大禁忌
產後坐月子的7大禁忌
中醫提醒 晨起養生注意四大禁忌
裸睡好處與禁忌 滿足4個條件才能裸睡
雪花秀睡眠面膜的禁忌(4個雪花秀睡眠面膜禁忌)
睡醒後該做什麼 三宜兩忌須清楚
睡到自然醒教你七種起牀方式 起牀時的幾大禁忌不要犯
老年人睡覺避免十大禁忌
更年期女性睡眠的十大禁忌
縫針後十大禁忌發物
睡姿不對易短命?盤點睡眠的十大禁忌
夏季養生保健之:午睡的八大禁忌
洗臉的4個禁忌
秋季睡眠注意八大禁忌
想長壽睡前注意10大禁忌
睡前十大禁忌你知道嗎?
飯後減肥的三大禁忌
產婦須知:坐月子的4大禁忌