女人經期吃巧克力好嗎
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1.月經期間是可以吃巧克力
巧克力是屬於高熱量的食物的,高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。而且巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速爲人體吸收,並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。並且研究指出,巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度,而腦內血清素愈多,就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候羣,因此月經期間是可以吃巧克力的。
2.經期不建議多吃巧克力
不建議多吃的,因爲如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的做用,會導致身體發胖的。
3.生理期不可吃的食品
①冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型②一些屬性偏涼的食品,比方說冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食品,如酸梅、未成熟味酸之瓜果。③一些辛熱食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也均應該禁止在生理期內食用,免得導致血液不流暢的情況。
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