養生專家提醒:立秋後謹防“氣象過敏症”
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8月7日“立秋”。養生保健專家提醒說,立秋後,天氣變化會比較大,冷暖交替,變化頻繁,公衆要慎防“氣象過敏症”。
養生保健專家張東生介紹說,當天氣變化劇烈時,人體需要適應的時間不能滿足,就會導致“氣象過敏症”的發生,而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節。一方面,與夏季相比,秋天的氣溫和溼度有所降低,氣壓則有所升高,這會影響人體細胞的攝氧量。另一方面,秋季也是天氣變化比較大的季節,冷暖空氣時常交替入侵,氣象要素變化比較劇烈和頻繁,最易引發較爲嚴重的“氣象過敏症”。此症通常表現爲,注意力不集中、抑鬱焦慮、睏倦乏力、頭痛眩暈、失眠多汗等。
中國民間有句俗語叫“春困秋乏”,其實這也是“氣象過敏症”的表現。張東生介紹說,“秋乏”是指當秋高氣爽,氣候宜人時,許多人都感到四肢無力,昏昏欲睡,幹什麼都提不起精神來。“秋乏”是精神萎靡的表現,會影響人們的工作和生活。
許多人誤認爲“秋乏”可用不動或多睡來克服,這不是消除“秋乏”的方法。那麼,如何克服“秋乏”呢?養生專家指出,克服“秋乏”應該從調節人體規律入手,在日常起居作息上做有針對性的合理調整,包括起臥、飲食、運動等。
養生專家特別提醒說,入秋後,人們要注意天氣變化,及時增減衣服,加強體育鍛煉,增強體質,同時保持營養平衡,儘可能避免“氣象過敏症”的發生。(記者周潤健)
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