男性必知的保健常識
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
現代人,尤其是作爲一家之主的男人工作生活節奏日益加快,思想壓力過大,飲食起居缺乏規律,往往造成人內心容易浮躁、情緒容易波動,許多疾病乘虛而入,所以男性朋友們瞭解一定的男性保健常識是很有必要的。
保健常識一:
日常生活中的一些好習慣的養成,也是男性保健的關鍵,平時生活中應增強保健意識,加強健康維護;減少健康威脅因素,改變不良生活習慣;樹立生活信心,尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念,矯正錯誤的健康認知。
保健常識二:
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發達的男性更應多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關節的滑潤,調節體溫,減少泌尿系炎症和結石的發病,還爲體內各組織提供礦物質。中等個子的男人,每天至少應補充1500—2000毫升水,天氣炎熱及愛運動的男人,更應多飲水。
保健常識三:
微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個男人都希望保持性生活活力,微量元素鋅對此大有裨益。鋅缺乏容易導致陽萎發生。牛肉、雞肉、海產品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素;除鋅之外,鎂在這方面的作用也不小,它能增強精子的活力,從而增加受孕成功的機會。香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產品等食物中富含鎂元素;當然鎂對保證心臟的正常運轉不可缺。它有助於降低血壓,減少患心臟病的危險;鉻對男性來說也是非常重要的一種元素。它有助於使男性體內的膽固醇保持正常水平,促進肌肉生長,增強機體的耐力。
保健常識四:
在男性保健的過程中,注意對維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”,能增強對感染的抵抗力,防止腫瘤、心血管疾病和中風,對牙齒、牙齦、眼睛有益,有助於延緩衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素 C。專家認爲,抽菸的人應攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C,尤其像胡蘿蔔、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C,還含有豐富的纖維素; 維生素A有助於提高免疫力、保護視力,還有防癌功效。胡蘿蔔、魚類、動物肝臟、奶製品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結石的發生率,像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。
春季健身必知的運動常識
男性飲食補腎必知4常識
男性必知的性功能障礙常識
20個女性必知的健康知識
女性健康的保健知識
坐月子必知的健康小常識
孕婦必知的12個健康常識
女性須知! 陰道保健小常識
女性吸菸吃什麼好 必知的健康保健知識
男性秋冬的三大保健常識
男性熬夜必知的6項健康知識
立秋後 孕媽必知的秋季保健知識
戒菸男性必知的幾大常識
女人必知的12個健康常識
男性夏季養生保健知識
熬夜族必備的養生保健知識
保護寶寶牙齒健康 父母必知常識
健康人類必須知道的常識
健身男性必須瞭解的五大常識
30歲女人必知的健康常識
準媽必知的3種保健常識
夏季男人保健必備六大常識
痛經的日常保健知識
上班族如何保健養生 必知4個小常識
女性朋友必記的日常保健小常識
女性必知的婦檢常識
冬天養生保健必備的小知識
男性秋季保健的三大常識
男人養生保健常識 男士養生必備
夏季健康洗澡必知的常識
乳房健康必知的8個常識
過敏體質女性必知的備孕常識
男性健康知識 有什麼必須要知道的