老年人腎氣不足吃什麼好
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“粥”中的重要成分是粳米或糯米,有極好的健補脾胃,滋養“後天”的作用,不僅容易消化和吸收,而且可養胃氣。中老年人由於腎氣不足,經常腰痠腿痛。單獨吃板栗,消化和吸收不完全,板栗家粥是中老年得養生食品。
中老年人由於腎氣不足,經常腰痠腿痛。中醫認爲,板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效,主治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,因此,板栗又有“腎之果”的美名。單獨吃板栗,消化和吸收不完全,而粥作爲我們傳統的養生食品,對身體有很好的調理作用。
“粥”中的重要成分是粳米或糯米,有極好的健補脾胃,滋養“後天”的作用,不僅容易消化和吸收,而且可養胃氣。白米熬煮溫度超過60OC就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,最適合腸胃功能較弱的人羣食用。這樣用粥提升了胃氣以後,板栗粥的效力比單用板栗會成倍增強。
對於長期有腰痠腿痛的人,一般每次用100克粳米加入3-5粒生板栗煮成粥,粥熟後加入適量精鹽(因爲鹹味是入腎經的,這樣可以起到“引經”的作用,治療效果會更好),每天1-2次,1周後就會有明顯的好轉。
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