腎氣不足吃什麼好 堅果類食物有療效
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堅果類食物能補腎氣
核桃
中醫認爲,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便,常用於腎虛腰痛,兩腳痿弱,小便頻數,遺精陽痿等症。此外,頭髮的顏色與腎氣之間息息相關,常長白髮的人被認爲腎氣不足,因此多吃核桃也有助於黑髮,每天堅持吃4、5顆核桃能夠烏髮亮發。
腰果
當代中醫指出,腰果長的形狀跟腎比較相似,有植物激素的作用,經常吃會對腎有補益作用。腰果味甘,性平,無毒。補腦養血,補腎,健脾,下逆氣,止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。《本草拾遺》雲∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰。”《海藥本草》亦云∶“主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。”
松子
松子是重要的壯陽食品。中醫認爲,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食慾不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚,使皮膚細膩柔潤。
南瓜子
每天吃上50克左右炒熟的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病,這是由於南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量;而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的鋅,可以在很大程度上改善精子質量。所以男性到了老年,應多吃點南瓜子,以補腎氣不足。
開心果
我國古代醫家對開心果的食療保健功效早有認識,如元代太醫忽思慧認爲開心果具有“調中順氣”的功效,即可以理氣開鬱,讓人保持心情愉快。明代醫家李時珍認爲開心果可以“去冷氣、令人肥健”,“治腰冷”,“房中術多用之”,提示開心果具有很好的補腎壯陽功能。
栗子
板栗有補脾健胃、補腎強筋、活血補血的功效,尤其適用於腎虛患者,對於腰膝痠軟、食慾缺乏、小便頻多、慢性腹瀉等症,都有良好的效果。南樑醫學家陶弘景說其能“益氣,厚腸胃,補腎氣”。
民間有句俗話:“腰痠腿軟缺腎氣,栗子稀飯賽補劑。”大米與板栗一起製成板栗粥既能健運脾胃,增進食慾,又能補腎強筋骨,尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝痠軟無力、步履蹣跚者。
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