春季養生防病小常識
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春天的腳步悄悄來臨,面對早春,不少人心裏多少都會有這樣的疙瘩:“環境污染太重”,“氣候轉交會對身體造成影響”,但大家是否意識到春天到來之際,我們能爲自己的身體做些什麼呢?
古怪天氣,忽冷忽熱的溫度變化,一不小心,就成了細菌病毒的俘虜。外在環境氣候多變,固然是致病因素,但內在體質虛弱,加上飲食及生活習慣不正常,纔是導致病菌有機可乘的主因。 只要寶寶的生活作息正常,保持好體力,再頑強的病毒細菌,都難以對人體造成威脅。
老人都說,暖冬之後必行春寒,就是說冬天暖和,那接下來的春天就會寒冷。其實這是一個非常客觀的規律。我們不得不喜愛春天萬物復甦的氣息,但是面對忽冷忽熱、變幻無常的春天,身體的防禦功能明顯減弱,稍微忽視身體就極易得病。下面蒐集到一些春季防護保養措施,供大家參考!
適當多捂一段時間
春季多“風病”,如果老年朋友有晨練的習慣,或小孩早晚上下學,自領上下班時,就要特別注意介大風降溫之時注意保暖,尤其是例背部的保暖。因爲人的背部爲“陽氣中的陽”,主好人體氣血運行的肺臟心臟,都在胸背部,若背部保暖不好,風寒之邪非常容易通過背部侵入人體,使用病復發,病情加至。
多吃使脾壯陽食物
中醫講究“當喬之時,食應減酸立甘以養脾壯陽”。春天進補,可多吃雞、鴨、蛋類、新鮮蔬菜、水果等,不但能健脾壯陽,也能幫助消化。
居室立除塵通風
暖冬時分,溫度、溼度都比較適宜,漂浮於空氣中、散落公灰塵及物體上的微生物就會生長繁殖。因此,要經常對居室進行除塵通風,能減少和抑制病荷病毒繁殖,預防疾病。
莫負春光去鍛鍊
春天萬物復甦,到處是生機盎然、貨心悅日的景象,是鍛鍊的好時機。陽光中的紫外線還能抵禦和殺死多種病茵病毒,有效地預防流腦、流感、麻疹等疾病。
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