如何預防乳房衰老變小下垂
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
提示1:愛胸每年必做------接受專業檢查
所有成年女性,無論是否生育,都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。
提示2:愛胸每月必做------乳房自檢
養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下:
1、鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有桔皮樣的小凹點,或是有—小個陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況,應儘早去醫院就診。
2、臥位檢查。平躺在牀上,以乳頭爲中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨爲宜。如果發現有結節,包塊,需去醫院做進一步檢查。
胸部自檢六部曲------對於大多數東方女性,觸摸自己的雙峯似乎是一件極其尷尬羞恥的事情,因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實,溫柔的觸摸自己的咪咪,並在鏡子前仔細觀察------進行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的唯一途徑。#p#副標題#e#
提示3:愛胸每日必做------乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照,醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤爲重要。然後以乳頭爲中心,用體刷對乳房做旋轉式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液循環,這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
女人如何清洗乳房------香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時,還促進皮膚上鹼性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質------油脂。
提示4:留意他的乳房地區
對於男性來說,乳房也可能是個“事故多發地”。雖然患乳腺癌的人99%都是女性,但也有倒黴的1%不幸攤到了男人頭上。所以,作爲妻子的你除了留意自己乳房的健康外,還應關注他的乳房。如果他胸部長有質地較硬,邊界不清的無痛性腫塊,乳頭向內凹陷,或有分泌物時,一定要去醫院及時做檢查。#p#副標題#e#
提示5:愛胸的4個GOOD Tips
醫生在臨牀經驗中發現,乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素,更值得所有的女性密切留意,並儘量做到讓自己的生活方式更健康。
1、保持正常體重:肥胖是患乳腺癌的高發因素。應儘可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類藥物:有的女人爲了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結果導致內分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
3、保持良好心境:憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態,減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
4、順其自然做母親:調查顯示:乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人羣。因爲這類人羣體內的激素水平很難維持正常,雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳,患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛,在最佳生育年齡生育(不要超過35歲),並堅持母乳餵養。
根據體型選擇知已好------有人說婚姻像穿鞋,其實更恰當的比喻是婚姻像穿內衣,好不好看顯而易見,舒不舒服卻只有自己知道。所以選內衣也應像選伴侶:一定要知已知彼。合適的胸罩,漂亮且舒適健康,不適合的胸罩,毀你沒有商量。
伏案工作有損乳房健康-------據統計,女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多,對雙乳健康的危害甚大,因而要引起重視。
怎麼做預防乳房下垂
預防乳房下垂,別錯過兩招
新媽媽怎麼預防乳房下垂
乳房下垂怎麼辦 吃什麼防止乳房下垂
8種方法預防乳房下垂!
白領族怎麼預防乳房下垂
預防乳房下垂的幾個方法
高跟鞋致乳房下垂 如何保護乳房
預防產後乳房下垂的方法
乳房下垂如何矯正
如何拯救下垂的乳房
減肥瘦身如何預防乳房變小
乳房下垂如何改善 預防乳房衰老的有效方法
兩種哺乳姿勢預防乳房下垂
預防衰老的方法 如何預防衰老
哺乳期媽媽如何預防乳房鬆垂
如何有效預防女性乳房衰老?
哺乳期預防乳房下垂的方法
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
如何預防乳房下垂
怎麼預防產後乳房下垂
哺乳期怎麼預防乳房下垂
老年人如何預防胃下垂
怎樣預防乳房下垂
如何改變產後乳房下垂萎縮
七動作預防乳房下垂
生活中怎麼預防乳房下垂
產後乳房下垂縮水 怎樣防止乳房變形
女性如何預防乳房下垂 日常保養很重要
白領女性如何防止乳房下垂
產後預防乳房下垂有絕招
產後如何預防乳房變形
預防產後乳房下垂