女性必知的乳房健康自檢
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每次月經後的7~10天是作乳房自我檢查的最佳時期,因爲此時乳腺結節和觸痛最不明顯,有利於明確診斷。女性在30~35歲以後應每1~3個月作自我檢查一次,每半年由醫生檢查一次。
躺下檢查乳房。仰臥,在左肩下墊一枕頭,將左手舉過頭部,使乳房均勻地攤在胸壁上,這樣手指易觸到深部的乳腺癌。使用食指、中指、無名指的指腹而不是指尖進行觸診。觸診的方式應取轉圓圈的方式,從乳頭向外橫向轉動,請不要遺漏腋下部位的乳腺。最後,輕柔地擠壓每個乳頭,檢查乳頭是否溢液。如果發現任何異常,一定及時告訴醫生。
在沐浴時,時常進行自我檢查。首先擡高左臂,將右手三指或四指併攏,以指腹仔細觸摸左乳房,一邊觸摸,一邊作畫小圈運動。輕觸摸發現異常之後,可改爲深觸摸。爲了使觸診不至於漏掉某一部分,一般我們建議大家按下述順序進行:先觸乳房內側,後觸乳房外側。觸摸內側時,應從乳頭線開始,下界至乳房摺疊處,觸摸外側時,由從乳頭線向外至乳房外側,由內向外橫行觸診。完成上述步驟後,再用手輕輕按壓乳暈部,並注意觀察捏擠乳頭時有無溢液。不要遺漏腋窩下部及腋窩與乳房之間部位的檢查。檢查時,應觸摸而不是將乳房提起。最後用左手以同法檢查右乳。檢查的目的是尋找有無結節、腫塊或乳頭溢液。
在鏡子前,進行自我檢查。脫去上衣取站或坐位,面對鏡子,充分暴露兩側乳房,兩手自然下垂。正面對着鏡,仔細觀察兩側乳房有無異常情況,比如乳頭的位置、大小是否對稱,兩側乳頭是否處於同一平面,乳頭是否存在溢液、回縮,乳房皮膚有無凹陷、水腫、結節等。
在仔細照鏡觀看乳房時,上舉雙臂,將兩手在頭部後面交叉十指,並壓向頭部,而後用雙手用力叉腰,把肩部和肘部向前轉動,並微向前彎腰,用力挺胸,觀察乳房位置有無變化。正常者不論是兩手下垂、叉腰,還是上舉,雙側乳房的位置都應該是對稱的。
請記住,雖然一個按上去疼痛的軟腫塊,很少發展爲癌。但是,所有的腫塊都會引起醫生的注意,這說明發現不明包塊總不是什麼好事。因此,女人們千萬不要忽略乳房的定期自我檢查。
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