女性健康自檢,及早發現亞健康
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專家認爲,從職業上分析,教師、企業管理者等以腦力勞動爲主的女性,因爲競爭壓力大,日常工作量較多,自我要求也較高,難以自我放鬆,因此更容易影響身心健康,導致亞健康的出現。
女性的亞健康多表現爲身體和精神上的不適,例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝痠軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經不調等。有關專家指出,更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。有調查資料顯示,有六成以上的女性處於亞健康狀態。
哺乳期後的女性也是亞健康狀態的“重災戶”。撫養小孩的生活壓力,重新進入崗位的精神壓力,以及產後的一系列心理壓力等,讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒,從而導致亞健康症狀的出現。
在更年期前後,女性會出現一系列生理和心理方面的變化,如果調適不當,很容易陷入亞健康狀態。程度嚴重者,還會出現“更年期綜合徵”,失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。更年期綜合徵已經屬於疾病的範疇,需要到醫院就診。#p#副標題#e#
如何及早發現身體亞健康?在排除疾病之後,在以下30個項目中,有6項者即可初步認定爲處於亞健康狀態:
孤獨自卑,抑鬱苦悶;
腰痠背痛,此起彼伏;
注意力分散,思考膚淺;精神緊張,焦慮不安;
耳鳴耳背,易暈車船;容易激動,無事自煩;
記憶減退,熟人忘名;
興趣變淡,慾望驟減;懶於交往,情緒低落;
易感乏力,眼易疲倦;
精力下降,動作遲緩;
頭昏腦漲,不易復原;
久站頭昏,眼花目眩;
肢體酥軟,力不從心;
體重減輕,體虛力弱;不易入眠,多夢易醒;
局部麻木,手腳易冷;
掌腋多汗,舌燥口乾;憋氣氣急,呼吸緊迫;
自感低燒,夜有盜汗;
舌生白苔,口臭自生;
口舌潰瘍,反覆發生;
味覺不靈,食慾不振;
發酸噯氣,消化不良;
便稀便祕,腹部飽脹;
易患感冒,脣起皰疹;
鼻塞流涕,咽喉疼痛;
胸痛胸悶,心區壓感;
晨不願起,晝常打盹;
心悸心慌,心律不整。
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