遠離癌症 健康生活10守則
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
1。曬太陽
多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被認爲是當今導致女性不孕的最常見原因。通過維生素D進行治療有助於預防上述疾病。維生素D的主要來源是陽光。但不要曬日光浴,可以每天在陽光下步行至少20分鐘。
2。遠離碳酸飲料
碳酸飲料會影響人體對鈣的吸收,導致骨質疏鬆和其他骨骼問題。
3。多吃香蕉
1/4的中年女性患有抑鬱症和其他心理疾病,其中一個原因是缺乏氨基酸——色氨酸,我們只能從食物中獲取色氨酸,尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
4。早生孩子
女性應在30歲以前生孩子,這可降低患乳腺癌的機率。
5。不要吸菸
吸菸女性患宮頸癌的概率是不吸菸女性的兩倍。
6。堅持鍛鍊
經常進行身體鍛鍊(如舉啞鈴)可以加強身體肌肉力量,避免背部疼痛,令身材更加婀娜多姿。
7。服用葉酸
葉酸是女性最需要的6種物質之一,懷孕期間缺乏葉酸會導致胎兒出現先天疾病。攝入足夠的葉酸可以預防與年齡有關的視網膜退化。
8。保持規律的性生活
經常體驗到性高潮的女性可以令她們看上去比同齡人年輕6歲。性生活還能提高免疫力。
9。拋棄潔癖
講究衛生極爲重要,但過度乾淨會減弱人體對細菌的敏感度,反而使得病菌在體內大肆繁殖。
10。不要太瘦
太瘦的女性可能不易懷孕,同時更易患骨質疏鬆症。
雖然不能太瘦,但也要當心腹部贅肉,臃腫的腹部可能暗藏健康隱患,是卵巢癌的一個前兆,所以,對腹部贅肉一定要多加註意。
三大生活習慣讓孩子遠離癌症
熟記四原則 白領遠離亞健康
生活中我們應該如何遠離癌症?
遠離生活壓力的10種方法
遠離抑鬱症 你的心理健康嗎
腎癌遠離你的生活
遠離亞健康需有正確生活狀態
八種健康蔬果讓男人遠離癌症
9個飲食原則 癌症離的遠
遠離癌症養成10個習慣
年輕人遠離癌症需養成健康習慣
哪些生活細節幫你遠離癌症
遠離癌症的健康飲食習慣
保持良好生活習慣 遠離癌症
遠離失眠,遠離亞健康
白領遠離亞健康的十個生活習慣
改正不良生活習慣 遠離癌症
生活中短短三分鐘幫你遠離亞健康
生活中幾種小習慣讓你遠離癌症
冬季如何健康吃火鍋 遠離癌症
拒絕不良生活方式遠離癌症
哪些生活方式讓你遠離癌症方法
防癌抗癌 這樣吃蔬菜遠離癌症保健康
茶多酚對人體的健康作用 經常喝茶讓你遠離癌症
遠離肝癌的生活習慣
健康飲食 遠離乳腺癌
10個小絕招讓你遠離癌症
職場孕媽媽的健康守則
生活7件事幫你遠離癌症
從生活中遠離肝癌!
炒菜四大惡習:健康生活需要遠離
預防癌症要遠離致癌的生活方式
健康生活遠離卵巢早衰的威脅