男人防癌長壽靠哪三種菜 男人吃什麼可以長壽
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現在我們的生活條件越來越好了,很多人都喜歡每天對着大魚大肉吃起,往往忽略了飲食均衡這個問題。生活條件好了但是我們也要對自己的身體負責,尤其是現在男性朋友,他們感覺蔬菜水果適合女性,這是一個錯誤的想法,據悉有三種蔬菜不但可以防癌還可以長壽哦,那麼男人防癌長壽靠哪三種菜?下面快隨本站小編一起來看一下!
多數男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻,而更願意稱自己爲肉食動物。不過,據英國食物研究所的最新報告指出,只要每星期食用小量西蘭花,就有助預防前列腺癌。另外,還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效,甚至能防癌。
一、番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。
二、西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。
三、菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對於男性來說,菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量。
人們養生的目的除了使身體越來越健康之外,還希望壽命也會變長對於男性也是如此。當今社會,男性的壓力要比女性大些,據調查顯示,男性的平均壽命要比女性低。不同的食物對人體的作用是不同的,想不要達到延年益壽的作用,那麼男人吃什麼能長壽?小編建議男性多食用以下幾種食物是非常不錯的選擇一起來看一下!
大蒜
男性想要延長自身的壽命,當然要預防死自身上男性疾病,而前列腺就是其中一種,對於這種疾病一直困擾着諸多男性。想要降低患上這種疾病的概率,小編建議男性每天可以適量食用些大蒜。
不要因爲這種食物味道比較重而排斥食用,其實它可以降低男性患上前列腺的機率,從而延長男性的壽命。這種食物之所以具有這樣的作用,主要是因爲它能夠抑制膽固醇及脂肪酸合成中的關節酶的生成,而膽固醇的水平直接相關於類固醇激素合成和前列腺增生。
就是因爲它具有這樣的作用,就可以降低男性患上這種疾病的機率,即使已經患上這種疾病的男性也可以適量的食用它,因爲它也具有改善該疾病的作用。
韭菜
在衆多蔬菜當中,有一種蔬菜是備受男性歡迎的,這種蔬菜就是韭菜。不要小看這種蔬菜,它的作用有諸多。
對於因爲壓力或者其他原因導致食慾不振的男性,可以適量食用韭菜,因爲它含有的植物性芳香揮發油具有促進食慾的作用。它除了具有這種作用之外,還具有健胃、保肝、潤腸、活血的作用,對男性的健康起到促進的作用。
黑米
米是人們一日三餐必吃的食物,不要因爲它的常見性就就忽視它的作用,除了常見的大米之外,有一種米非常適合男性食用,它就是黑米。黑米的作用有很多,如降血脂、明目養眼、補血活血等,男性經常食用不但可以保健身體,而且還可以延年益壽。
有人會說,它與普通的大米有什麼區別?其實小編想說,區別很大。因爲這種米無論是食用價值還是藥用價值都是非常高的,在古代是宮廷中養生佳品,有貢米的美譽。
它不但適合男性食用,也非常適合女性食用,因爲它的補血功效是非常好的。把它除了具有補血的功效之外,還可以促進血液循環,使人的氣色變好。由於她本身含有的膳食纖維是較多的,不但可是人具有飽腹感,而且還具有促進腸胃蠕動的作用,減少便祕的患病率,利於人體腸道健康。
黑木耳
在飯店吃飯,常見的小菜中肯定會有木耳,其實它對人體額作用也是諸多的,非常適合男性食用。不要簡單的認爲只有女性纔會出現缺鐵的現象,其實男性也會出現,只是男性會吧注意力放在補腎的方面。
想要胃人體補鐵,小編建議大家可以適量的食用些黑木耳,因爲黑木耳含有較多的鐵,同時這種物質可以減少患上心血管疾病的機率,對人體保健及延年益壽起到促進的作用。
多數男性到了中年會出現發福,換中說法就是出現肥胖,肥胖對人體的危害也是豬肚的,而高血壓就是其中一種,想要不是自身的蕩疾病,每天可以適量食用些黑木耳,因爲它具可以吸走人腸道內的脂肪,從而達到減肥及降血壓的目的。
蝦米
小蝦米常見於夏季,因爲人們喜歡用下蝦米少冬瓜湯,此湯具有解暑的功效,其實小蝦米在任何季節都是可以食用的,它的功效也是有很多。
男性到了一定的年紀就會出現缺鈣的現象,人體缺鈣就易患上各種骨骼類疾病,者對人的壽命是有影響的,這是補鈣是至關重要的。與其不斷服用含鈣劑的保健品,小編建議大家可以適量食用蝦米,異味它含有吩咐的鈣,鈣含量比牛奶還要高。男性只要每天適量的食用一點,不但可以補鈣,就連自身的壽命也會有所延長。
想要壽命變長,主要要做到保護身體,讓身體少受疾病的侵害,而在上文中,小編主要告訴男性平時吃什麼可以達到延長壽命的目的,希望大家可以借鑑。在這裏,小編提醒大家,不能因爲這些食物的租用有很多就一味地食用過多,食用量最好具有科學性。
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