人一旦過了70歲 做好這些事多半能夠長壽
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隨着年齡的增長，人們的身體功能逐漸下降，容易出現各種疾病，所以長壽成爲了老年人的共同願望。下面介紹一些70歲以上老人應該做好的事情，以促進身體健康，延緩衰老，達到長壽的目的。
1、鍛鍊身體：適當的運動可以促進老年人的血液循環，增強身體機能，減輕身體負擔，避免身體退化。老年人可以進行散步、太極拳、氣功等輕度運動。
2、合理飲食：老年人需要注意飲食的營養均衡和多樣化，避免過量攝入高熱量、高脂肪、高鹽、高糖的食物。應該多吃蔬菜、水果、魚類等富含營養的食物。
3、定期體檢：老年人身體狀況的變化比較快，經常進行體檢可以及早發現疾病，及時進行治療。體檢包括檢查心臟、肝腎功能、血糖、血脂等指標。
4、保持良好的心態：老年人需要積極、樂觀的態度面對生活，保持良好的心態對身體健康非常重要。可以進行書法、園藝等活動，緩解精神壓力。
5、保持社交活動：老年人需要參加一些社交活動，增加交流，保持心情愉悅。可以參加文藝活動、旅遊、志願服務等。
6、注意安全：老年人的身體功能已經退化，要特別注意安全。家庭中可以安裝扶手、防滑墊等設施，出門要注意路面的平整性和交通安全。
7、養成好習慣：老年人應該養成好的生活習慣，避免吸菸、飲酒等不良習慣，保持規律的生活作息。
總之，老年人想要長壽，需要注重身體保健、心態調整和生活方式的改善，多參加社交活動，享受生活，積極樂觀地面對生活的種種變化。
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