哺乳期可以吃螃蟹嗎 哺乳期的飲食要注意哪些
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現在有很多的人都愛吃螃蟹,一些正在哺乳期的媽媽們也不例外,但是哺乳期可以吃螃蟹?很多人都有疑惑,哺乳期的一些飲食的注意事項你知道嗎?下面,小編就來給大家介紹一下哺乳期是否能吃螃蟹以及一些注意事項。
螃蟹肥美誘人,深受不少食客的喜愛。可是作爲一種寒性的海鮮產品,處在哺乳期的媽媽們能吃嗎?關於這個說話也是衆說紛紜,不少人都存在盲點跟誤區,媽媽們往往爲了寶寶的健康,寧可信其有不可信其無,就算眼前的螃蟹再美味,都忍痛割愛!下面各位準媽媽還是一起來看看哺乳期,我們到底能不能吃螃蟹吧。
哺乳期可以吃螃蟹嗎
哺乳期飲食需要十分注意,醫生建議在哺乳期不能吃辛辣、生冷、海鮮、油膩的食物,含糖量和含鹽分高的食物也不可食用。
雖然哺乳期媽媽是可以吃螃蟹,但是螃蟹性寒,而且很容易導致寶寶皮膚過敏,加重溼,還會誘發寶寶自身免疫系統疾患。
哺乳期吃螃蟹或可誘發嬰兒奶癬,民間有“奶癬”一說,即未斷奶的孩子出現溼疹、瘙癢等皮膚症狀。醫生說:“就臨牀病例來看,這多半是食物過敏造成的。”
據調查,有過敏性皮膚病的小兒,食物過敏的發生率高達90.5%。所以如果孩子反覆出現溼疹等皮膚症狀,應首先考慮食物過敏。
食物過敏是指人體攝入食物後,機體對其發生了異常的免疫反應,導致生理功能紊亂,從而引發一系列的臨牀症狀。
明顯的表現是在皮膚上,如皮膚充血、溼疹、瘙癢、蕁麻疹、血管性水腫等。胃腸道症狀也很多見,如噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等。
有些人還表現在神經系統上,如頭痛、頭昏,嚴重的還可能發生過敏性休克,血壓急劇下降、意識喪失、呼吸不暢,如果搶救不及時還會有生命危險。
調查顯示,3歲以下的嬰幼兒容易過敏,1歲內多,4到6個月爲高發年齡段;4個月內添加輔食的嬰幼兒,過敏危險比添加輔食者要高。而未斷奶的寶寶主要的營養來源就是母乳,如果哺乳期的媽媽食用螃蟹等容易引起過敏反應的食物,也同樣會增加寶寶過敏的可能。
因此,醫生建議,媽媽在哺乳期應注意限制飲食,少食容易引起過敏的食物。
臨牀發現,嬰幼兒時期,易引起過敏的食物主要有牛奶、雞蛋、黃豆、花生等。
成人時期易引起過敏的食物有魚、堅果類、花生、甲殼類海鮮等,螃蟹屬於生冷、海鮮類食物,所以哺乳期應儘量少吃或者不吃。
螃蟹雖然含有優質的蛋白質和碘,但螃蟹性寒,且有多種的蛋白質和嘌呤鹼,容易導致孩子腹瀉或過敏。有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等,這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考慮到母親和孩子的健康,好建議哺乳期媽媽儘量不要食用螃蟹。
哺乳期應該怎麼吃
1、均衡飲食
哺乳期均衡飲食是一個非常基礎的飲食原則。因爲雖然說母乳可以保證寶寶的營養需求,但是如果在哺乳期間,產婦飲食出現不均衡的情況,那麼是會影響到自身,再通過母乳影響到寶寶。因此,女性哺乳期飲食要像孕期那樣均衡。要選擇不同品種的食物。包括蔬菜、水果、肉類、奶製品、蛋類等等。
2、不要節食
很多產婦爲了寶寶的健康,在懷孕期間放開了吃,導致產後身材變形。因此到了哺乳期想要放肆地減肥,選擇節食。但其實節食減肥真的不提倡,尤其是在哺乳期。產婦在哺乳期節食,可是會導致乳汁分泌減少,從而影響到寶寶健康。而且,其實哺乳這件事情也是在消耗產婦孕期儲備的多餘脂肪。不過,如果產婦急於在產後恢復身材,大可不必節食,而是選擇減少高脂肪、高塘食物的攝入,再加上適度的運動,例如每週快走或者每週游泳3次這些健康的減肥方式。
3、多喝水
產婦的母乳中水的含量較高,而且隨着母乳餵養,身體會流失很多水分。因此哺乳期間,產婦要多喝水,每天至少保證8杯水(每杯大約250ml),這樣才能滿足身體對水分的需求。
4、拒絕各種飲料
哺乳期間,產婦不要喝含有咖啡因的飲料,包括咖啡、茶、可樂、巧克力飲料等。因爲這些飲料可能會導致身體脫水。
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