月子期保健4大禁忌 這樣保養才能快速恢復
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
月子期可是重要的階段,女人們產後恢復身體,這個時間段的保養起着重要的作用。如果月子期沒有保養好,很容易落下月子病,病根一定埋下了,未來一到雨天或者冷天的時候,就容易關節痛。甚至時不時頭痛,讓女人們痛不欲生。因此,月子期一些保健禁忌必須要避開,認真做好保養措施。那麼月子期保健禁忌有哪些呢?以下這幾個禁忌,產後女人們必須來看。
月子期保健禁忌有哪些
1、忌情緒低落
月子期的時候是家庭最容易發生矛盾的時候,因爲這個時候婆媳關係往往比較不融洽,而且女人此時心裏非常脆弱。此時如果婆婆沒有幫忙照顧月子,又沒有給予金錢支持,老公又忙於工作沒有關心產婦的話。產婦心中會非常失落,會覺得自己被拋棄了。
加上剛出生的孩子比較難照顧,經常哭鬧,對於沒有生育經驗的女人來說,這是極大的挑戰。沒有人幫忙的她們,很容易因此心理崩潰。如果長時間處於心情鬱悶狀態,很容易患上抑鬱症。因此,避免心情過於低落。
2、忌盲目進補
產後女人的身體非常虛弱,丟失了不少的營養物質,需要通過食療補充養分。但是注意不能盲目進補,否則容易導致營養過剩,導致產婦發胖,不利於產後身體恢復。
所以說,月子期的時候,女人們剛開始不能吃人蔘、阿膠等滋補湯水。剛開始應該吃些魚肉湯、麪條等比較容易消化的食物。其中,紅糖雞蛋湯要適當吃,吃差不多一個星期就可以了,有助排出惡露。
3、忌身體勞累
月子期的時候,產婦的身體是非常虛弱的,此時需要好好休息,靜養幾天才能快速恢復體力。所以說,月子期的時候一定要讓人幫忙,在生產之前就要商量好是婆婆還是孃家媽媽照顧,如果她們都沒有時間,則早早訂好月子中心。
千萬不能剛可以下牀了,就什麼都自己做,比如說洗衣服、給寶寶洗澡等等。月子期的時候頻繁彎腰下蹲,以後很容易腰痛,落下月子病。
4、忌房間不通風
月子期不能着涼,所以產婦們一直都穿着長衣長褲,頭戴帽子待在房間裏。注意房間要適當通風,如果長時間門窗緊閉,室內的空氣會變得渾濁,很容易滋生細菌和病毒,不利於產婦和寶寶身體健康。
建議早晚的時候,要打開門窗通通風。但是由於產婦不能吹風,所以通風的時候,產婦要轉移到其他溫暖的房間裏面。轉移之前要穿好批穿好外套,穿好襪子和毛鞋,必須爲身體做好保暖,一點風都不能吹。
月子期洗澡注意事項
1、適當洗澡
月子期是可以洗澡的,因爲產婦很容易出虛汗,全身都會溼噠噠的。如果不洗澡的話,皮膚上很容易堆積細菌,會增加產婦感染嚴重的概率。因此,建議產後體力恢復了,可以下牀走走的時候就可以淋浴了。
2、水溫要高一些
月子期是絕對不能受風着涼的,所以說洗澡的時候水溫一定要調得比平時高一些。每次洗澡要洗到全身都熱乎乎的才行,其中可以用幹艾葉煮水洗澡,能夠起到更好的暖身作用。另外,注意洗澡之前要將浴室的暖燈打開,才能讓產婦在溫暖的環境中洗澡,降低着涼的概率。
春季養生保健知識 中醫4大祕籍
做月子期飲食有哪些禁忌 坐月子能洗頭嗎
皮膚曬黑後多久才能恢復 夏季被曬黑如何快速美白
脂肪肝的飲食禁忌 這樣吃可保一生平安!
男性更年期多久才能恢復正常
經期養生保健祕方
珠寶保養要注意哪些禁忌
中年男人養生5大忌 養生保健要怎麼做
男性保健面部保養 什麼加速肌膚老化
二陽後怎麼樣恢復得快 恢復身體健康的關鍵方法
汽車保養費用太高 教你4招保養費省錢大招 快來看看
速凍食品這樣子烹飪才健康
保健常識小貼士 春季養肝怎麼吃才保健
紋身後保養期五大禁忌 紋身後保養期五大禁忌是什麼
多久洗頭髮纔是最健康的 洗頭五禁忌保護頭皮健康
分手打擊很大,知道這些讓你快速恢復
哪些人羣不適合吃花生 這些禁忌保健康!
瞭解中藥禁忌 科學用藥保健康
總是疲勞沒精神 溼熱體質要這樣調理才能恢復健康
割雙眼皮後怎麼恢復快 這樣才能恢復快
新媽媽做月子注意事項 如何調養才能快速恢復好身材
睡前臉部保養:4大睡前保養禁忌讓你功虧一簣
男人4個時刻不能硬撐 端午節應該這樣保健
男人秋季怎樣才能讓精子恢復活力?
怎樣才能快速瘦肚子 用這3個動作就夠了
旺火快炒保存食物的營養-怎麼烹飪才能保存食物營養?
體質差的人吃什麼好 每天這樣吃可讓身體快速恢復健康
汽車保養不當 日常汽車保養有哪些禁忌呢
女性月經期肚子疼怎麼辦 月經期保健
4類菜多放醋保護營養 更能吃出健康!
男人怎樣保養才能延緩衰老?
遠離皺紋的快速保養法
膽囊炎患者的飲食禁忌 幫助恢復健康!