女性經期要注意什麼 經期茶飲好物推薦
本文已影響3.7K人
本文已影響3.7K人
女人們每個月最大的煩惱就是經期,經期不僅麻煩,有的人還會痛經,痛經嚴重的人是非常痛苦的,那麼,經期應該怎麼做纔可以更好的保護自己呢?
經期皮膚日常護理
一:要注意休息,保證充足的睡眠
每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。
二:加強防曬 保溼保水
防曬是每天都要做的工作,在經期更加不能忽視,防曬能夠抵擋紫外線對皮膚的傷害,尤其在敏感時期能夠保護好皮膚,還能防止形成色斑。換用保溼補水功效較強的乳霜,保持肌膚水嫩滋潤。
三:減少皮膚刺激
月經期間女性體質較虛、抵抗自由基能力較差,易產生肌膚蠟黃、黑眼圈、水腫等,此時要注意避免再給皮膚太多刺激,避免曬烈日、使用新保養品、過度濃妝等。
四:飲食合理
注意飲食 少吃生冷食物,經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物,以免出現水腫、頭痛、經痛、痠痛等不適,可多攝取纖維素、蛋白質、鐵質、維生素A、E、C等營養。
針對經期有血塊,經血不暢,痛經等,我們推薦以下幾款有效茶飲:
1:生薑紅糖茶
生薑性溫,有驅寒、促進血液循環、健脾胃等作用。適合經期畏寒、腹痛、食慾不振的女性。
二:薄荷甘草玫瑰茶
先將薄荷葉洗淨之後揉碎,然後在砂鍋中注入清水燒開,放入洗淨的甘草,撒上洗好的玫瑰花,煮大致10分鐘。再取一隻乾淨的茶杯,放入已經揉碎的薄荷葉,盛入砂鍋中的藥汁,泡上1分鐘,趁熱飲用即可。此款花茶氣味清香,甘甜可口,能行氣活血、疏肝解鬱,有助消化,能促進血液循環,緩解痛經。
三:焦米茉莉花茶
將鍋置於火上,倒入事先已洗淨的大米,之後翻炒大米直至炒出香味爲止。也就是差不多米已經被炒至焦黃色爲止,將米盛出,這樣焦米就好了。再取一個茶杯,將焦米倒入杯中,撒上茉莉花,注入開水沖泡,靜置一小會兒,有香味飄出時即可飲用。此款茶有助調節經期神經緊張、疲乏等症狀,有提神解乏、醒胃的作用,適宜經期飲用。
四:玫瑰茶
喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調經,緩解陣痛,排毒養顏,有效解除經期綜合症。經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾着的女性朋友,不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。
女性經期做這件事情當心不孕 月經時間長要注意
女性懷孕初期應該注意什麼 這8點要多注意
哺乳期可以喝奶茶嗎 哺乳期要注意什麼
孕期飲食上需要注意什麼 孕期飲食的8個注意事項
更年期吃什麼食物好?更年期的飲食注意事項你知多少
女性月經期間吃什麼食物好一點
孕期飲食要注意什麼 營養均衡很重要
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
女性懷孕後要注意什麼 女性孕期的禁忌
經期怕冷貧血型女性要注意保健
男性備孕期間要注意什麼
女人腎虛吃什麼食物好 女性腎虛最佳飲食推薦
女性月經期間可以同房嗎 需要注意衛生
女性孕期的飲食禁忌 孕期注意事項
經期喝什麼茶好呢
女性經期吃什麼好 經期要注意營養均衡
月經不調吃什麼調理 女性生理期推薦食療
女性在孕期要注意什麼 孕期的禁忌
經期喝什麼茶最好呢
經期要戒口 女性經期飲食應注意的事項
女性經期需要注意什麼 女性經期可以碰冷水嗎
女性孕期要注意什麼 孕期禁忌事項
減脂期間你要怎麼吃對食物 減脂飲食推薦
更年期女性如何保健 飲食推薦
女性經期如何保養 有什麼注意事項
女性月經期間注意事項有哪些
經期喝點什麼茶好呢
經期女人調養食譜的做法 經期飲食注意事項
月經期不能吃什麼 女人月經期間的注意事項
女性經期護膚注意事項 經期注意抗過敏和防曬
女性夏季喝什麼茶養生 推薦五款養生茶飲
經期熬夜後喝什麼湯 推薦五款養生湯飲
女性經期減肥吃什麼食物好