月經期間飲食要注意什麼 下面這些不能吃
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月經期間飲食要注意什麼
避開冰凍食物
首先,月經期間我們自身的免疫能力下降,容易受寒,其次,經期間,女性的子宮特別需要溫暖的呵護,冰凍的食物會導致小腹脹痛加重。這就是爲什麼經期間,用暖水袋敷小腹會比較舒服。所以千萬不要在經期之間吃冰凍食物例如雪糕。
避開涼性食物
正如上文所說的,冰凍的食物是絕對不可取的,也比較容易辨認,例如雪糕之類的,但是,涼性的食物其實也會加重小腹的脹痛感,經期間,我們應該儘量少吃,例如:橙子,西瓜等這之類的水果。
避開辛辣食物
特別是北方的朋友,冬天的時候,一天不吃辣都感覺人生不完整了。但是你的口味習慣並不能代表你的身體受得了你的任性,你的身體習慣,並不代表姨媽也習慣了。所以,經期還是要好好照顧姨媽,不要讓辛辣的食物刺激到它,小心折騰反過來折騰你。
避開活血化瘀食物
經期間,我們的身體處於特殊的排毒階段,有的朋友認爲,因爲流失了大量的學,所以應該找一些像紅棗之類補血氣的食物來補補,但是恰恰相反,經期間吃活血化瘀的食物,會增加經量,加長經期時間。所以這些補血類的食物,還是在姨媽走乾淨之後再進補。
避開刺激性藥物
女性處於月經期間,自身免疫能力下降,所以難免會在經期間發生生病的現象。身體的不舒適感會加重,但是這時我們更應該注意這個特殊時期對藥品的選擇,一般性感冒,我們可以選擇一些沖劑,病情嚴重者,應該去醫院,並告訴醫生自己處於經期。
避開茶品
我們都知道經期間流失了大量的血液,同時,大量的鐵也會跟着血液流失,所以很多女性都患有缺鐵性貧血的情況,如果我們還在經期間飲用茶品的話,會導致食物鐵不被吸收反而發生沉澱。
女性經期要注意什麼
1、不適宜體檢
現在的人們越來越重視健康體檢,是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭,但是,女性朋友切記,在經期最好不好進行體檢,一是因爲經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化,因此,出來的數據是不夠準確的。二是,如果進行婦科檢查,很容易造成一些新的觸碰,加重出血,如果做尿液化驗,結果更是不準確。
2、不適宜用鹼性的沐浴液
女性都是很講究很愛乾淨的,經期因爲出血,會導致有異味,於是,就會每天去清洗,而且,還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗,其實這樣不僅不利於健康,反而會損害健康,因爲上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保護屏障,那就是呈現弱酸性,這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障,但是如果經常用鹼性的洗液去清洗,酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞,那麼細菌和病毒就會長驅直入,引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。
3、不能染髮
有些研究發現,染髮劑中的脫色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。
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