爲什麼女性更容易疲勞 女性疲勞吃什麼好
本文已影響6.93K人
本文已影響6.93K人
很多人認爲疲勞的時候休息一下就好了,但其實慢性疲勞是導致現代人壓力大,猝死的重要原因。而且易疲勞人羣中,女性佔了大部分。那麼,爲什麼女性更容易疲勞?
爲什麼女性更容易疲勞
1、缺乏運動或者糖分
女人長時間缺乏運動的話,會減慢新陳代謝的速度,降低神經系統的靈敏度,稍微一動就會感覺到全身無力而且非常疲勞。另外一部分女性爲了保持身材的苗條會控制主食的攝入,主食吃的太少時糖分攝入不足,降低了血液裏面血糖的濃度,減慢了新陳代謝速度,抑制的大腦分泌乙酰膽鹼,容易引起疲勞而且注意力不集中。
2、貧血
當女性貧血時血紅蛋白含量降低,血紅蛋白能把肺部吸出來的新鮮氧氣運輸到身體的各個細胞和器官,當攜氧能力降低時勢必會引起人們疲勞。女性生完孩子或者月經期間會因爲失血而導致貧血,另外當缺乏維生素b12、鐵以及葉酸時也會引起貧血,此類人羣不僅會出現疲勞感,同時伴隨着眩暈、手腳發涼及全身沒勁。
3、激素髮生了很大改變
多種因素會影響到女性激素分泌比如精神過度緊張、壓力過大、因爲患上癌症或者囊腫導致卵巢摘除等,會讓女性的情緒發生很大改變而且容易感覺到疲勞。在月經期間女性對黃體酮非常過敏,從而導致頭痛頭暈,煩躁不安和疲勞感。另外總是服用含有激素的避孕藥會紊亂體內的激素水平,加劇了身體疲勞度。
女性疲勞吃什麼食物好
1、草莓
草莓性涼,味甘酸,入脾,胃,肺經,含有豐富的維生素C,補充維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,多吃草莓能使人保持精力充沛,還有潤肺生津,健脾和胃,補氣益血的好處。
2、梨子
梨子性味甘酸而平,富含糖,蛋白質,脂肪,糖類以及多種維生素,具有生津潤燥,清熱化痰等功效,對調節神經系統,減輕疲勞有一定作用,還有增加心臟活力,潤肺涼心,消炎降火,解痰毒酒毒的好處。
3、豬肉
豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的元素,可以提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血,改善心肌血液供應不足,有效消除疲勞,還能治療貧血,產後血虛等症。
4、麥片
麥片中富含的可溶性膳食纖維,能減慢消化的速度,持續不斷向機體供應能量,從而緩解疲勞狀態,使精神振奮飽滿。
5、菠菜
菠菜味甘性涼,可以補血止血,滋陰平肝,利五臟,調中氣,活血脈,其中富含的鎂元素能促進能量轉換,從而有效消除疲勞。
男人如何保持精力旺盛 吃什麼抗疲勞
女人容易疲勞吃什麼好?女人爲什麼容易疲勞?
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
爲什麼秋天容易犯困:換季時正常的生理反應(壓力疲勞導致)
有視覺疲勞那會有嗅覺疲勞嗎
秋季疲勞吃點花菜更精神
男性保健:爲啥會有性愛疲勞困擾?
喝什麼茶能緩解疲勞呢
不同部位疲勞怎麼辦 這些改善疲勞的方法要知道
爲何經常感到疲勞 慢性疲勞可能會導致癌症
如何緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎
6招讓男人輕鬆擺脫性疲勞
疲勞的危害有哪些 疲勞生百病
眼睛疲勞湯怎麼做?
四招輕鬆緩解男性房事疲勞
抗疲勞食物 最能消除疲勞感的食物
女人爲什麼那麼容易累 改善疲累怎麼做
男人房事疲勞吃什麼補一補
多吃抗疲勞食物助你消除疲勞 推薦護腦抗疲勞食品
緩解眼疲勞的方法是什麼 怎麼護眼更健康
男人爲什麼容易疲勞 這些細節就是引發早衰的原因
“慢性疲勞”是第一殺手
男性眼睛疲勞應該怎麼辦 試試這些辦法可緩解眼部疲勞
什麼茶可以緩解疲勞呢
抗疲勞吃什麼好 抗疲勞吃什麼比較好
夏季吃點高蛋白鹼性食物可消除疲勞
身體過度疲勞有什麼症狀
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
男人疲勞吃什麼最好 哪些食物讓男人不再累
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞?
總覺得疲倦是什麼原因 這幾招有助消除疲勞
男人容易疲勞是什麼原因 這些原因你是否經歷過
男性生理疲勞會有哪些危害是什麼原因造成的