排毒食物大搜羅 想要排毒養顏就要多吃
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人體內的毒素過多時,女人們就容易長斑、長痘,總而言之,體內有毒素就要及時排毒。所以說,對於女人來說,該如何排毒呢?小編覺得可以從吃的方面下手,不僅能吃到好東西,還能排毒,很是不錯。
女人排毒養顏吃什麼
1、紅豆
紅豆吃了能夠增加腸胃蠕動的速度,有助減少便祕促進排尿,這樣子一部分毒素就能夠跟着糞便、尿液一起被排出來。所以說,建議用紅豆煮湯食用,多喝湯還能解渴補充水分。
吃法:準備好1小碗紅豆,臨睡前洗好放盆中,再加入熱水加蓋泡一晚上。到了第二天的時候,再將紅豆撈出來放入電飯鍋中,加些清水燉煮。直至紅豆都煮爛了以後,加些白糖一起煮五分鐘,就可以倒出來食用了。
2、胡蘿蔔
這種蔬菜有助改善便祕,而且還含有很多的β-胡蘿蔔素,這種元素能夠中和毒素。
吃法:準備好1根胡蘿蔔,半顆西蘭花,之後將它們清洗乾淨。洗好了以後,將胡蘿蔔斜斜地切成橢圓偏,再將西蘭花切成小顆的。然後洗好鍋並且加油燒熱,先將胡蘿蔔放鍋中爆炒一兩分鐘,再倒入西蘭花一起翻炒。爲了避免炒糊了,要加些清水煮一下,全部煮熟了以後,再加鹽、味精、另外加點油繼續翻炒,等調味料炒勻了就可以吃了。
3、地瓜
其含有纖維質,吃起來鬆軟容易消化,吃完了以後能夠促進腸胃蠕動,幫助糞便排出身體。其中地瓜有白色的,吃起來比較乾燥。還有是紅色的,吃起來軟軟的。
吃法:將地瓜的外皮清洗乾淨,之後往鍋中放入架子,再將地瓜一根一根擺在架子上,然後往鍋裏加水隔水蒸熟就可以吃了。由於地瓜皮已經清洗乾淨了,所以說,吃的時候,可以連皮一起吃的。
4、苡米
吃它能夠促進全身的血液循環,同時還能增強水分代謝,從而讓體內的毒素更好地排出來。平日裏建議多喝點苡米粥或是苡米湯,都能起到好的效果。
吃法:準備好適量得苡米和綠豆,將它們全部洗乾淨以後,一起放入電飯鍋裏面,再就加入多一些的清水,直接煮爛,就可以加些白糖一起食用了。
5、綠豆
其具有清熱解毒的、解暑利尿的效果,夏季吃它是最合適的。平日裏將其直接加水煮熟,然後喝湯吃綠豆,所起到的排毒效果也挺不錯的。當然,想要起到好的排毒效果,建議喝剛煮滾時,顏色比較綠的湯水。
吃法:將綠豆洗好,放入鍋中加清水燉煮,等到綠豆煮爛了以後加些冰糖一起煮。等到糖化了以後就可以出鍋了,等到湯水變溫了以後,再倒一些蜂蜜進去,用勺子攪一攪就可以吃了。
女人排毒養顏的方法
1、運動
平日裏多運動,通排出汗液的方式,將身體內的毒素排出來。所以說,女人們平日裏不能太懶,應該制定規律的運動計劃,之後嚴格按照計劃運動,鍛鍊自己的四肢。
2、泡腳
泡腳的時候,人體會大量出汗,這樣子毛孔疏泄能力很強,同樣的一部分毒素就會汗液通過毛孔排出來了。所以說,女人們平日裏還要養成泡熱水腳的習慣,但是注意了,經期的時候就不能泡了。因爲熱氣進入身體之後,氣血循環會加快,很容易出現經血量變多的問題。
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