30歲後特別容易衰老 避免老化要這樣護理
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
衰老是人人都怕的,對於女人來說,到了30歲就就開始老化了。如果不保養的話,老化的速度那是相當快的。所以說,女人們都到了30歲了,必須要護理好自己的身體,一點都不能敷衍。
30歲女人如何抗老化
一、補充膠原蛋白
這種物質可是讓你的肌膚保持彈性、有光澤的必需品。到了30歲之後,膠原蛋白流失的速度會加快,所以說,必須要及時補充。對此,建議多吃豬蹄、雞腳、黃豆等食物,這些食物攝入體內之後,有助促進膠原白的形成。
這裏推薦一款豬蹄食譜,女人們週末空閒的時間裏,可以烹飪食用,幫助身體補充膠原蛋白:
所需用料:1只豬蹄,適量的黃豆、薑片、料酒、蔥花。
烹飪做法:
A、先將黃豆清洗乾淨,再放入盆中加清水浸泡,等其泡軟後再使用。
B、再將豬蹄上殘留的豬毛拔掉,再用到剁成小方塊,用清水多衝洗幾遍後備用。
C、再燒一鍋開水,將豬蹄塊放入開水中焯燙,燙了兩三分鐘後,撈出來清洗乾淨。
D、最後將豬蹄和泡軟的黃豆、薑片、料酒一起放入燉鍋裏面,加清水淹沒豬蹄,在開大火直接燉煮。等到湯水煮開了則轉爲小火,燜煮兩個小時,直至豬蹄熟爛了放入蔥花,加鹽就可以吃了。
二、認真清潔臉部
臉部皮膚最容易老化,因此只要你的臉變老了,那麼整個人看起來會更加顯老。所以說,要好好保護臉部皮膚,避免其快速老化。建議平日裏要認真清潔臉部,也就是將臉部殘留或是附着的髒東西全部清理掉,減輕臉部皮膚的負擔,同時避免皮膚毛孔堵塞、降低皮膚的更新代謝能力。
其中清潔臉部,要按照這幾個步驟來:
A、先將雙手清洗乾淨,避免在洗臉的時候,將手上的不潔之物帶到臉上皮膚。
B、之後先用溫熱的水打溼臉部皮膚,再將洗面奶擠到手心上,加幾滴水,用食指的指腹揉開,等到產生豐富的泡沫之後。將洗面奶塗抹到臉上,之後以打圈的方式摩擦臉部皮膚。
C、按摩了幾分鐘之後,用溫熱的水將臉上的泡沫都沖洗掉,建議多衝洗幾次,這樣才能確保臉上的泡沫被完全沖洗掉了。
D、確定臉部清洗乾淨之後,再放一盆冷水,雙手捧起冷水,往臉部皮膚潑,這樣做有助收縮皮膚毛孔。這樣整個步驟做下來,纔算真正的將臉部清洗乾淨了。
注意了,潔面奶要選擇適合自己的,不能盲目更風廣告,不能廣告說什麼好,你就買什麼試用。經常這樣做,會將你的皮膚搞壞的,比如讓你的皮膚變成油性的或是敏感性的。
三、及時補水
皮膚老得快的原因之一,就是缺水。皮膚細胞需要水分的滋養,才能活躍起來,從而讓皮膚保持彈性細嫩。所以說,每天都要及時補水,除了多喝水之外,還應該堅持敷面膜、塗抹保溼面霜,爲臉部皮膚保溼。
建議每天都要準備好足夠的開水,等其變涼了之後飲用,幫助你解渴又不水。不愛喝白開水的女人,則可以選擇吃西瓜、水蜜桃等水分多的水果。另外,腸胃好的女人,也可以通過生吃黃瓜補水。此外,吃飯的時候要多喝湯,也能起到一定的補水效果。
不嚇唬你!女人經常做這些事容易衰老
來看看 這樣吃纔不會衰老
這樣的人30歲前竟易大賺一筆
燒燙傷處理要避免這五個錯誤
這5個壞習慣會讓人衰老 該改的要改了!特別是第5個!
女性皮膚衰老分爲4個階段 延緩衰老這樣做
婆媳關係怎麼處理 要避免這四點
避免毀容 處理面部粉刺需注意哪些要點
適合30歲的抗衰老水乳,30歲抗衰老水乳推薦
產褥感染如何避免 注意產前產後護理
護膚惡習加速肌膚老化 避免雷區有效抗衰老
60歲葛優老婆近照曝光 邋遢衰老模樣與年輕容顏相差甚大
衰老的症狀 易致未老先衰的十種信號
女人這地方太軟婚後容易不老實
減肥後避免反彈要這樣做 科學減肥才能瘦
這樣飲食會加快衰老 女人抗衰老的飲食
魚尾紋多的女人特別顯老 怎樣可以淡化皺紋
老人容易被詐騙心理原因
30歲顯老怎麼回事?這些細節不注意很容易顯老
生活中的壞習慣易加速衰老 錯誤鍛鍊加速人體老化
30歲以後這些婦科病容易找上門 請注意預防
這樣吃能夠抗衰老哦!
春夏交替容易生病 立夏養生要避免貪涼
產後抑鬱症的護理措施 媽媽們要特別注意哦
30歲以上抗衰老方法 怎麼在30歲以上抗衰老
不同人種皮膚衰老特點不一樣 如何預防皮膚衰老
吃什麼抗衰老 錯誤飲食易衰老
30歲女性的抗衰老祕訣 擁抱青春與健康
男性預防衰老皮膚的護理怎麼做
男人衰老的七大標誌 容易氣喘
抗衰老偏方 怎樣可以抗衰老
美14歲男孩患罕見早衰症 如70歲老人般衰老
生活中的壞習慣易加速衰老 錯誤鍛鍊加速人體老化