膝蓋有傷可以游泳嗎 需要分情況
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膝蓋有傷可以游泳嗎
如果是膝蓋表面有傷口,則千萬不能入水。因爲游泳池的水含有一定量的細菌,會導致傷口發炎感染等等。如果是一定想要游泳,則應該在膝蓋結疤之後,才能下水。
如果是膝蓋內部骨頭有所損傷,表面皮膚完好,則應該視情況判斷是否可以下水游泳。
膝蓋有傷游泳應該避免蛙泳。因爲蛙泳中的外翻,蹬夾這兩個動作都是有違於人類正常的膝蓋運動的動作,時間長了或者強度大了就會對膝蓋造成一定的傷害,特別是對側副韌帶和內側半月板。
游泳時如何保護膝蓋
因爲在水中的阻力比在空氣中要大12倍左右。爲了對抗這股阻力,一般需要增強肌力,刺激骨骼強化,增加骨密度,水的浮力會使膝關節受力減少,負荷減輕。
護膝最主要的兩點就是保暖和制動。膝蓋部位很容易着涼,很多膝蓋的疾病都與膝蓋受涼有關。因爲人們在運動的過程中,腿上面會有肌肉,所以很容易發熱,但是膝蓋上面沒有肌肉,所以沒熱源,所以,膝蓋需要一個專門的工具來保暖,這就是帶護膝的必要性之一。
在正常活動的範圍內,膝蓋前面的髕骨可以小範圍的進行活動。但是由於在游泳時,外部會給膝蓋較大的力量,易使髕骨發生移位,從而導致相關的膝部疾病。
各個階段膝關節的常見疾病
1、成長期(18歲以前)
由於此時屬於發育階段,膝關節疼痛多數是肌肉肌腱生長過快,骨骼跟不上而無法負擔引起的。
2、青壯年(18歲~30歲)
一般來說,人類在這個階段的身體機能是最好的,正常情況下不會有多嚴重的傷病。而膝關節疼痛往往是暴力刺激或過度運動引致的。
3、中年(30歲~50歲)
邁入中年,膝關節開始退化,由於之前勞損累積的傷病,會在這些時候逐一顯現,像周圍韌帶勞損、髕骨軟骨軟化等。所以從30歲開始,就要注意保養膝關節、保護膝關節。
4、老年(50歲以上)
50歲以後,按照正常生理規律,髕骨軟骨“使用壽命”接近極限,會開始出現骨質增生或骨刺現象,最終導致關節炎。
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