女人吃什麼可以緩解痛經 吃這兩種
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痛經很痛苦,經歷過多女人都能感同身受,作爲女人很大一部分都被痛經摺磨過,甚至如今正在被痛經摺磨着。女人們想要讓痛經慢慢消失,不再承受痛經帶來的痛苦的話,請女人們日常做好保健工作,比如說從飲食下手,多選擇一些吃了有助緩解痛經的食譜烹飪,堅持食用,有助改善痛經。
常吃這些美味讓痛經慢慢消失
第一款、糖棗蛋
前期準備:雙紅(紅棗及紅糖)各適量,鵪鶉蛋數個(一個人的食量)。
後期烹飪:
1、提前將鵪鶉蛋放入鍋中煮熟,之後將殼剝掉放盤裏備用。
2、將紅棗的果核挖掉,然後將果肉認真清洗乾淨,也放入盤裏備用。
3、之後將鍋中加入適量的清水燒開,開了之後就將前兩部準備好的食材倒入鍋中煮。
4、煮幾分鐘倒入適量的紅糖,若是塊狀的紅糖的話,建議上一步的食材一起放入熱水中,這樣融化得比較快。
5、等到紅糖全部融化,糖棗蛋這款美食就成了,之後就可以吃肉喝湯了。
推薦理由:紅糖有溫補的作用,可以說有非常不錯的散淤活血之效,而痛經大多是因爲經血流通不暢所致的,所以食用紅糖烹飪而成的美食,有助通經血,從而幫助緩解痛經。而鵪鶉蛋和紅棗是滋補之物,吃了有助爲身體補充營養,讓身體循環更好的發揮,促進血液循環。所以說,有痛經困擾的女人們,適合吃這款美食。
第二款、姜棗糖水
前期準備:請提前準備好60克的紅糖(最好不要塊狀的)、10粒紅棗(最好是已經去核的),6克的生薑。
後期烹飪:將生薑沾到的泥土洗掉,然後切成一條條的形狀,或者切片也行。之後連同洗淨的紅棗放入鍋中,再加入一兩碗清水就可以煮開。水開了之後再倒入紅糖煮至其融化就可以了。在這裏小編提醒,如果用的是塊狀的紅糖的話,就與其他材料一同放入鍋中熬煮,這樣才能比較快融化。
推薦理由:紅糖活血化瘀這是很多人知道的,再加上生薑性溫,吃了有助散寒。對於痛經的女人而言,吃了身體會暖起來,能夠促進血液流通,進而幫助經血更好地排出。
這兩款美食材料都很容易買到,而且烹飪方法可以說是非常非常簡單的,建議有痛經問題的女人們,可以嘗試烹飪食用,堅持一段時間,相信你的痛經問題會得到不錯的緩解喲。
吃這兩種東西有助緩解痛經
1、乾果之葡萄乾
葡萄乾可是很多女人愛吃的,嘴饞了吃幾粒。小編提醒,痛經的女人可以試着在經期的時候吃一些葡萄乾,因爲其含有一定的鐵元素,而且還有豐富的果糖等營養,這個時候吃有助緩解緊張的情緒,幫助女人們放鬆身體,能夠適當緩解痛經。
2、水果之香蕉
這種水果相當的普通,很多女人知道其有通腸潤便的效果,但其實其也能緩解痛經。因爲香蕉中含有不少的維生素,而維生素能夠幫助人體穩定自身的情緒,讓女人睡好覺,從而減輕身體的痛感。所以說,有痛經問題,並且還患有便祕的女人,不妨試着吃一些香蕉緩解疼痛吧。
當然,小編提醒,不管是哪一種食物,不管它緩解痛經的效果如何,在吃的時候都必須注意食量。不管是哪一種食物,一次性吃太多,都會對腸胃,甚至是身體造成損傷的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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