痛經難耐 快用5個方法來緩解
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
痛經不是什麼大病,但是痛起來真的要人命啊,痛經屬於女性常見的婦科疾病,雖然此病不大,但是其影響很大,嚴重的患者可影響生活,甚至是生育。面對痛經的出現,女性要保持溫暖,避免寒冷的刺激。
痛經怎麼緩解
1、紅糖水
紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經症狀。
2、用熱水瓶或熱水袋
把熱水瓶裏裝滿熱水,然後放在痛的地方暖暖,這樣會緩解痛經的症狀,熱水纔有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點熱水,也可以緩解痛經疼痛。
3、止疼藥
如果上面辦法行的話,痛經患者就儘量不要選止疼藥,俗話說:是藥三分毒嘛,吃藥的話會形成藥物依賴,不過少吃幾次還是可以的,但是如果上面三個辦法行的話,儘量不要選止疼藥。
4、可適當服用維生素補充劑
B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素,可以很好的緩解經期女性情緒低落,緊張,煩躁等經期綜合症,並能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮,緩解前列腺素升高而導致的痛經。
5、多吃溫補食物
如果有女性痛經還伴有腰痛、食慾差等症狀,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如麪條、大棗、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
痛經預防保健操
①仰臥:每天堅持2~3次並腿仰臥,雙膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
②雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部,並上下按摩50次,摩至局部溫熱爲止,隨後掌心仍貼腰部3分鐘,做時宜心靜、體鬆、神注。動作柔和,意識要和動作一致,不宜過猛,呼吸自然,在意識導引下逐步將動作和呼吸配合協調。動作次數由少到多,根據個人體力而定,每天可做3回。
③直立:屈膝下蹲,再立起,這樣作20次,每天堅持3回。
④直立:腳跟提起,再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣,腳跟放下時如穿平底鞋一樣,每回作20次,每天堅持3回。
⑤仰臥:左右兩腿輪流提腿屈膝20次,屈膝時膝蓋儘量接觸到下領,每天堅持2回。
一來大姨媽就痛苦 五招快速緩解痛經
痛經的原因及緩解方法
什麼是痛經 女性痛經的緩解方法
女性頻繁痛經是什麼原因 緩解痛經的方法
高三壓力大怎麼緩解 這5個方法或許管用
經常頭痛是什麼原因 原來元兇這裏快速治療緩解頭痛的方法
痛經的類型有哪些 緩解痛經的方法有什麼
怎樣快速治療喉嚨痛:緩解喉嚨痛的幾個常用方法
痛經怎麼緩解 女性痛經怎麼辦(幾種辦法可緩解)
肌肉痠痛快速緩解方法是什麼
壓力大到喘不過氣?快速緩解壓力的方法
預防痛經怎麼做好 緩解痛經的有效方法
頭痛如何快速緩解 方法有哪些
痛經怎麼緩解 5個妙招效果好
肩膀疼痛怎麼辦 四種方法快速緩解疼痛
緩解痛經不能用止痛片 下面這些方法更好
痛經難受怎麼辦?捏這個穴位緩解月經痛疼
如何緩解疲勞 5個方法讓白領緩解疲勞
痛經怎麼緩解 8個方法快速緩解腹痛
來月經小腹疼痛如何緩解 這些方法讓你不痛經
預防痛經怎麼做 緩解痛經的方法有什麼
緩解牙痛的家庭方法
痛經會導致不孕嗎 痛經的緩解方法
遼寧明年實施痛經假 緩解痛經的方法收好
快速緩解感冒頭痛的方法有哪些呢
男人腰痛怎麼辦 或可採用7個方法緩解
痛經是怎麼回事 痛經的緩解方法
5分鐘緩解痛經 5分鐘緩解痛經方法
怎麼緩解胃部疼痛 緊急時就該用這些方法能快速舒緩病痛
痛經的主要原因有哪些 緩解痛經的方法
痛經的解決辦法 九招輕鬆緩解痛經
咽喉疼痛怎麼辦 咽喉疼痛快速緩解方法
酒後頭痛快速緩解方法是什麼