女人一生都需要的5種食物 你吃過幾種
本文已影響9.96K人
本文已影響9.96K人
比起男人,女人更注重養生,不僅注意外在的美容,更講究內補。當然內補的方法自然是從飲食下手咯,這是最爲健康又簡單的方法,女人想要養生,應首選這個方法。那麼問題來了,女人養生每天吃什麼好呢?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
酸奶:潤腸補鈣
酸奶可以改善腸道環境,提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素,能預防骨質疏鬆。以酸奶作爲零食,有控制食慾的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
豆類:天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生機率。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量。
燕麥:安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素,能穩定情緒,對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
紅肉:補鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動物肝臟和血液製品)外,其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。
西紅柿:抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌,對抗擊乳腺癌也有幫助。此外,除了西紅柿外,富含維生素C的水果,對女性。
女人養生每天吃什麼?
1、西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。
2、大蒜
排毒清腸,預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。
3、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。
4、紅棗
紅棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
5、紅蘿蔔
紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血,其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高40%,比青蘿蔔高75%。
女人補血多吃5種食物:女人最值得吃的美顏補血食物
八種容易爛臉的食物 看看你吃了幾種
女人吃什麼食物養生 女人多吃這幾種食物養人
公認最髒四種零食 第一種很多人都吃過
胃病不能吃什麼 你必須需要遠離的九種食物
11種食物吃錯會要你命
男女養生有別 滋養女人的5種食物
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
女人吃這幾種食物有助備孕 吃對食物有好處
吃了讓男人不舉的5種食物
生吃5種食物等於慢性自殺
男人絕對不能多吃的5種食物
男人應該少吃的幾種食物
這10種養生食物 女性要常吃
老外最喜歡的十大中國帶餡食物 你吃過幾種?
女朋友不再在意你的表現很明顯,這幾種需要注意了
男人不能吃的5種敗性食物
男人酒後需要的9種解酒食物
想要健康每一天 你需要避免這五種食物
男人吃了會敗性的5種食物
想要冬天不感冒必吃的5種食物
女性吃什麼緩解黑眼圈 5種食物要多吃
男人睡前不宜吃的5種食物
立夏吃什麼傳統食物 5種立夏傳統美食你吃過幾種?
男人越吃越年輕的5種食物
5種食物男人最好別吃
補氣無需吃藥 幾種常見食物很有效
5種黑色食物男士秋冬養腎需常吃
女人需要男人疼的幾種情況
吃什麼可以壯陽 這8種食物你需要知道
女人備孕吃什麼 3種食物要多吃
少吃這幾種食物子宮肌瘤會遠離你 建議女人要忌口
男人千萬不能吃的5種食物