孕婦嘴饞吃哪種零食好 推薦兩種食物
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孕期的時候,女人們往往很容易肚子餓,嘴巴饞,動不動就想要吃東西,可是她們的身體比較特殊,需要重點保護,所以說,吃的東西需要認真挑選。小編提醒,想要解饞的話,可以考慮吃這些零食,好吃又不會傷害身體。而且也不用花多少錢,因此,用於這方面的金錢支出也不會很多。
孕婦嘴饞吃哪種零食好
1、葡萄乾
這種零食隨處可見,普通的商店就能買到,而且三四塊錢就能買到一大包。孕期想要吃的東西的話,不妨買些葡萄乾吧。之所以推薦這款零食,是因爲其含有特別高含量的鐵,對於預防孕期血液不足很有效果喲。
建議可以做成粥食用,好吃又容易下嚥,又能快速消化,迅速爲身體補充營養。具體的做法如下:
用量器量出適量的大米和小米,要分別洗淨。然後把提前在店內買好60克的葡萄乾,用水洗乾淨。之後將它們一同放入電飯煲中,倒入一部分水之後,再按下電飯煲的“煮粥”按鍵就好了。之後只要等待其煮熟後跳轉爲保溫模式就可以了,保溫之後先靜待幾分鐘,不然電飯煲不容易打開。
2、大棗
這種可是補身的佳品,孕期適量吃有助女人們強健身體。因爲其維生素C的含量很高,還有不少的鐵質,這些營養都是孕期女人必需的養分。所以說,女人們在孕期的時候要吃些大棗喲。
建議可以搭配冰糖做成湯飲用,做法同樣很簡單,孕期女人們可以來學習一下:
準備好幾粒大棗,提前把它的果核弄掉,然後清洗乾淨。之後往鍋裏倒水(水量自己決定,爲了味道更爲濃郁建議要放太多,根據紅棗的數量增減),然後加入大棗果肉,先開大火煮滾然後將火調小熬煮(半小時左右)。最後一步是加些碎冰糖進去,等起融化就可以直接飲用了。
這兩種食物對於孕期女人來說,可是補身的佳品,但是要牢記不能過量吃,因爲吃多了對身體並沒有好處,反而會增加身體的負擔。若是要吃它們的話,一定要注意每天都分量食用,達到一定的量之後,就要暫停食用了。
孕期要牢記的飲食禁忌
1、忌高糖飲食
孕期的時候很多女人的口味會變,比如說有人會特別喜愛吃甜食,因此,每天都攝入各種高糖成分的食物,經常這樣吃的話,對身體沒有益處的。因爲體內含有的糖分過多的話,會使得人體的免疫力變弱。同樣孕期經常食用高糖飲食的話,就會使得孕婦的抗病的能力降低,一旦被細菌或是病菌感染了,除了傷害自身之外,也不利於優生喲。
因此,孕期女人們就算你很想吃甜的,最好選擇低糖的,爲了健康着想還是遠離高糖飲食比較好。省得身體受傷,健康受損。
2、忌食螃蟹
螃蟹很多女人都愛吃,因爲其肉質十分的鮮美。對於女人來說,非特殊時期吃一吃,可以一飽口福。但是在孕期吃就不大好了。因爲其性寒涼,吃了有助活血化瘀,很容易讓胎氣大動,一下子吃很多的話,甚至還有流產的可能性發生。
再者不少螃蟹並非天然成長的,人工養殖的螃蟹往往會使用催生素,吃了螃蟹就意味着這些激素會進入體內,如此一來,使得孕期的女人出現激素失衡的情況,對其自身和腹中寶寶都不好。
所以說,女人們在孕期的時候,要忌口螃蟹,能忍則忍,不能忍就少吃點,尤其是蟹腳建議一定不要吃喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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