孕婦懷孕早期這10種食物要慎吃
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懷孕期間任何損害都可能影響胚胎的正常發育,甚至引起早期流產或先天畸形,因此保證孕婦的健康非常重要,下面爲懷孕初期以及懷孕期間需要注意的事項,希望能夠幫助到大家。
飲食方面
家人要關心早孕婦女,尤其丈夫要體貼妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流產,幫助孕婦擺脫妊娠反應的困擾,順利渡過早孕階段。有利於嬰兒視力發育的飲食:瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裏面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
多休息
懷孕期間要注意睡眠質量,多休息,別熬夜,保持充足的睡眠,此期間不可夫妻同房,容易引起流產。同時要定期入院檢查。
保持舒暢心情
心情愉快、思想放鬆。早孕期有妊娠反應只要正確對待處理,一般3個月後會逐漸恢復正常。避免或減少噁心、嘔吐等胃腸道不適,可採用少吃多餐的辦法,注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物,但一定要堅持進食,否則會影響孕婦健康,也不利於胚胎髮育。孕婦可以吃些帶酸味的食品,如楊梅、柑桔、醋等,以增加食慾,幫助消化。有時也可服用一些複合維生素B和維生素C或鈣劑,以補充其營養。
工作方面
早孕婦女的工作性質和條件,凡是接觸有害物質,如汞、苯、放射線、噪音等工作環境的,就應申請暫時調離這些工作崗位,以免這些有害因至少影響胚胎髮育,造成畸胎。
生病時
避免感染,特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹,就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒,可引起胎兒脣裂、鉅細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等,所以早孕的孕婦要注意衛生,少上街或串門,避免接觸有病的人羣,防止傳染各種疾病。
懷孕早期要注意哪些飲食
10.冷凍肉和沙拉
不要吃儲存在冰箱裏許多天的熱狗和烤牛肉,這些食物會產生某些對嬰兒有害的細菌。如果你喜歡吃俄羅斯沙拉、火腿沙拉、土豆沙拉,那麼你應該把它們加熱到一定的溫度,這樣可以燃燒細菌和其他有害的毒素。
9.生雞蛋
生雞蛋含有沙門氏菌,這對孕婦的身體不好。你可以把雞蛋煮熟,或者做一些美味的菜餚,比如煎蛋。
8.軟乾酪
奶酪是一種奇妙的東西,軟乾酪有大量的李斯特菌,對孕婦的身體是非常有害的。不要吃任何類型的奶酪和未經高溫消毒的牛奶,因爲它們對母親和孩子都有害。
7.生芽和未洗過的蔬菜
生豆芽含有細菌,這些細菌存在於殼的縫隙中,懷孕時不要吃生芽。生吃水果和蔬菜的時候也要小心,因爲如果沒有正確清洗,它們身上就會有一種叫做弓形蟲的細菌,只有用熱水和清水清洗才能殺死它們。
6.海鮮含有汞
孕婦應避免食用各種魚類,如鯊魚、金槍魚、地磚魚和其他魚類,因爲它們含有較高的汞含量,對身體和孩子的成長都有危害。
5.能量飲料
能量飲料應該在懷孕期間嚴格避免,它們含有大量的咖啡因,可以提高你的血壓,也會導致不正常的心跳。
4.咖啡
當你懷孕時,不應該喝咖啡。事實證明,咖啡因對孩子神經系統的全面發展是有害的,懷孕期間過量飲用咖啡會導致流產。
3.甜食
在你懷孕的時候應該避免吃含糖較多的食物,如冰淇淋、蛋糕、糕點、餅乾和你通常喜歡吃的食物,這些食物會增加你體內的糖分含量,對你和你在子宮裏的嬰兒都有害。
2.番木瓜
番木瓜在懷孕期間不能吃,尤其是在未完全成熟的時候。未成熟的木瓜含有一種叫做乳膠的物質,可以引起子宮收縮,還會在孕婦體內引起其他問題,因此建議在懷孕期間避免木瓜。
1.含酒精的飲料
含酒精的飲料會傷害你寶寶的神經系統,它也可能導致流產,並在分娩期間造成許多危險。懷孕期間喝酒會導致酒精綜合症,在哺乳期間喝酒也是有害的。
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