夏季孕媽不慎中暑 這些急救措施用得上
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孕媽咪新陳代謝旺盛,比常人更怕熱,赤日炎炎的夏季,更容易中暑。孕媽咪中暑,不僅會影響到自身的健康,而且還可能對胎兒的健康造成威脅,甚至造成毀滅性的傷害,這可不容小覷啊!小編呈上夏日降溫高招,讓孕媽咪在炎熱中也能感受到一絲絲的涼爽。倘若孕媽咪不幸中暑了,怎麼辦?小編蒐羅的中暑急救措施,能在第一時間幫助孕媽咪解除危險,一起來看看吧!
降溫高招,孕媽更需要
·改變室內的擺設
有一種涼爽是你覺得它涼爽!想要感覺涼爽些,不妨試試改變室內的擺設,將傢俱收拾得整潔些,從視覺上讓人感覺空曠一點,這樣不僅有利於空氣流通,而且能給人帶來一種清涼舒適的感覺。反之,東西雜亂,空間擁擠,人會變得煩躁,會覺得更熱。
·室溫保持在26°C-28°C
開空調降溫,要注意通風換氣,千萬不要經常緊閉門窗。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或風扇,儘量把室溫降至26°C-28℃,避免中暑。注意,空調和風扇不要對着人直吹,不然容易受涼感冒。
·勤洗澡
夏季天氣炎熱,人體出汗多,體內水分消耗量很大。而孕媽咪的新陳代謝更旺盛,更容易出汗,因此要勤洗澡,保持身體清潔。洗澡水的溫度要適宜,不要貪涼,也不要過熱。
孕媽不慎中暑,怎麼辦?
“不怕一萬,就怕萬一”,孕媽咪不可能一直呆在空調房裏,若在高溫時段外出,不慎中暑,可千萬別緊張,在這裏小編提前告知一些中暑急救措施,也好讓陪同人員能迅速做出反應,幫助孕媽咪解除危險。具體操作方法如下:
1、迅速將有中暑症狀的孕媽咪轉移到陰涼、通風的地方,讓其平躺,用扇子爲她扇風,解開其衣領褲帶,以利於孕媽咪呼吸和散熱。切勿讓人羣包圍着孕媽咪,這樣空氣不流通,孕媽咪更難呼吸。
2、用冷水幫中暑的孕媽咪擦拭,也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在頸部、腋窩等大動脈血管部位,幫助孕媽咪快速散熱。
3、若孕媽咪是清醒的,可讓孕媽咪多喝些水或淡鹽水,以補充流失的體液。
4、如果孕媽咪一直昏迷不醒,可用大拇指按壓其人中、合谷等穴位。救醒後讓其在涼爽通風處靜臥休息。
5、若採取上述措施仍未見好轉,或孕媽咪有其他不適症狀,應立即前往醫院救治。
炎熱的夏季,孕媽咪外出要注意防暑,及時補充水分,不要長時間走路,注意休息,出門要準備遮陽傘,避免太陽當頭直曬。在室內,若溫度較高,要開空調或風扇降溫,但不要對着自己直吹。
準媽媽夏季預防中暑6個要點
1、生活作息要規律
夏季養生要隨時間變化而改變作息,中醫尤其提倡夏季要“夜臥早起,無厭於日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”,調理身體。準媽媽在夏季晨起後,可適當參加一些力所能及的體育活動,這有利於提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力;午飯後,適當午睡。
2、注意飲食
準媽媽在夏季可以多吃些水果消暑,但不宜吃糖分較高的,否則會出現糖代謝紊亂,誘發糖尿病,給自己和腹中的胎兒造成危險。因此,準媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品:孕婦夏季飲食調攝應以溫軟、易於消化、清淡富有營養爲宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。爲了保證母體和胎兒的營養,孕婦在夏天要保持食慾,多吃新鮮蔬菜,如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
3、保持心情平和
準媽媽在懷孕期間因爲內分泌的改變很容易影響到情緒,再加上夏季天氣炎熱,很容易讓人覺得心浮氣躁。因此孕婦一定要在夏季學會調整心情,在日常生活中要心平氣和,正所謂心靜自然涼,這樣準媽媽的身體也會感覺舒服些。
4、講究個人衛生
孕婦代謝旺盛,油脂分泌多,出汗更多,陰道分泌物也會增加、白帶增多。夏天應經常洗澡,以保持皮膚清潔,預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。洗澡水溫應適中,最好和體溫差不多或者略高於體溫。洗澡的時間不要過長,以10分鐘左右爲宜。洗澡時浴室的溫度最好設定在26℃到28℃左右。洗澡水過熱會加速血液循環,導致胎兒宮內缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宮縮。
孕婦出汗多時,衣衫要勤換勤洗,以防暑溼浸襲導致疾病。孕婦要經常清洗外陰,勤換內褲,以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發生。
5、選擇合適的衣物
孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物,尤其是利於排汗的衣物更好,建議穿寬鬆、棉質的衣物,柔軟、透氣、吸汗。穿棉質衣物比較透氣,淺色的衣服可以反射陽光,兩者結合起來就不至於使體溫過高。
另外,孕婦的衣服一定要勤洗勤換,當排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等。胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響乳房發育,直接影響母乳餵養。腹部束縛過緊會影響胎兒的發育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的。
6、注意居室通風
防中暑最重要的是室內通風,千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇,儘可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
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