月經量少的調理方法有哪些 多注意飲食
本文已影響9.85K人
本文已影響9.85K人
月經量少的發生是屬於月經疾病的,需要大家知道的是月經量少可不是一件好事情,月經量少的發生已經表明了您的身體健康受到了影響與損害,積極的瞭解月經量少的調理方法也是應該的,這樣可是有助於進行專業而有效的診療工作而保障身體健康的。那麼月經量少的調理方法有哪些呢?
月經量少怎麼調理
1.注意飲食
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2.勤換內褲
以棉質內褲爲宜,柔軟、舒適,通風透氣性好,換洗的內褲要放在陽光下曬乾;每晚用清水清洗外陰,保持外陰的清潔、乾燥。
3.保持心情愉悅
很多時候,心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
4.經期應注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
5.多吃含鐵和滋補性的食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
月經量少食療方有哪些
1、當歸紅棗湯
調理月經量少的食療方有哪些?準備好當歸90克,川芎30克,白芍60克,生地黃120克,人蔘30克,炒白朮90克,白茯苓60克,炙甘草45克,五加皮240克,小肥紅棗、核桃肉各120克,糯米酒2000毫升。
將上藥切薄片,用絹袋盛好,浸於酒中,密封,隔水加熱約1小時後,取出埋土中5天,然後取出靜置11天,過濾後使用,每次溫飲1--2小盅,日2次。本方適用於血虛之月經過少。
2、姜棗紅糖水
大棗、乾薑、紅糖各30克。把大棗和乾薑清洗乾淨,大棗去核留肉,姜切碎,之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。
這道姜棗紅糖水特別爲經期女性研製,可起到溫經散寒的作用,可改善痛經問題和淡化黃褐斑。
3、山楂桂枝紅糖湯
鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗乾淨後瀝掉水分,再將其切碎爲的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮,等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。
韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用,適合調理氣血兩虛型痛經,並具有美容養顏的作用。
4、當歸雞蛋紅糖水
當歸9克,雞蛋2個,紅糖50克。
當歸煎水取汁後,打人雞蛋煮熟,人紅糖調勻。每次經淨後食1次。本方適用於婦女血虛所致月經過少。
5、月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花花朵,最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花,氣味清香的爲佳。用沸水沖泡後代茶飲用。
月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用,可改善女性月經不調和痛經問題。
6、薑汁薏苡仁粥
艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁,再煮至熟。
薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用,特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。
7、山藥大棗湯
山藥80克,紫荊皮15克,大棗20枚。
水煎取汁,日1次,長期服用。本方適用於血虛月經過少。(參考網站:太平洋時尚網)
推薦閱讀:女性長期月經量少是什麼原因 要如何調理
月經量少發黑怎麼調理 五個方法很管用
月經量少如何食補 女性還應注意這些問題
月經少吃什麼增加血量 調理多吃5款食譜
月經量少怎麼調理 月經有血塊嚴重嗎
睡眠質量差吃什麼調理 有哪些注意事項
月經量少影響懷孕嗎 月經量少怎麼調理
女性美白淡斑的方法有哪些 注意防曬均衡飲食
月經量少怎麼調理:月經量少的原因及調理方法
痛經吃什麼調理最好 痛經飲食調理方法
飲食調理腸胃的方法有幾種
月經量少怎麼調理?女人別慌我有祕方
月經不調的食療有哪些?月經不調如何調理恢復?
飲食調理脾胃的方法
反流性食管炎的飲食調理有哪些
月經量少會影響懷孕嗎 調理方法在這裏
月經量少如何調理?月經量少是什麼原因
腸胃不好飲食方面應該注意的事 調理腸胃多吃南瓜
老人飲食要注意哪些方面
月經不調怎麼調理有效 月經量少是什麼原因
科學減肥最好的方法 科學減肥飲食注意
月經不調怎麼調理最有效 試試這些調理方法
月經量多痛經怎麼調理 通過飲食調理效果最好
白細胞偏低的飲食調理有哪些
月經量少怎麼調理 月經量少可以吃中藥嗎
寶寶飲食注意哪些事項 助寶寶調理好腸胃
月經不調怎麼調理最有效 這些調理方法效果好
春季飲食調養 注意增甘少酸多祛溼
男人飲食要注意哪些方面
溼熱體質如何調理 飲食需要多注意
女性經期飲食注意事項有哪些
熬夜族的飲食調理方法
月經量少的調理方法 月經量少的調理方法有什麼
飲食調理腸胃的方法