女人吃太鹹容易長斑 哪些方法可以祛斑
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許多女人都喜歡吃滷蛋、辣條、醃製品等含鹽量高的重口味食物,然而,在飲食中如果攝入的食鹽過多,容易使臉上長出雀斑。爲什麼女人吃太鹹會長雀斑?
爲什麼吃太鹹臉上會長雀斑?
臉部雀斑是由於表皮基底層黑色素細胞異常引起的,與遺傳、日照等因素有關。雖說飲食吃太鹹不會直接導致長雀斑,但卻會“助長”女人雀斑的形成。
如果平時吃鹽太多,體內的鈉離子就會增加,進而容易導致身體組織水分減少,造成面部細胞失水,從而引起皮膚老化,久而久之,就會使臉部變得黑黃,長雀斑,長皺紋。因此,想要祛除雀斑,平時要注意少吃重口味食物,多飲水,以幫助皮膚排毒,每天食鹽的攝入量要控制帶6g以下。
吃太鹹還會帶來以下健康隱患
吃太鹹除了會“助長”雀斑生成外,還會給健康帶來以下負面影響:
1、吃太鹹對腸胃不好
攝入太多的鹽會破壞胃部黏膜,繼而影響腸胃功能,產生消化不良、食慾不振等現象。
2、吃太鹹會增加骨折風險
如果鹽分攝入過多,尿液中鈣質的排出量就會加大,容易引起骨折或骨質疏鬆等問題。
3、吃太鹹易誘發高血壓
吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高,而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
4、吃太鹹會加重腎臟負擔
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多,腎臟的負擔會加重,久而久之易使腎臟功能減退。
吃什麼可以美白祛斑?
檸檬
檸檬中維生素C含量極高,每100g檸檬中含維C高達50毫克。此外,檸檬中還含有豐富的有機酸和多酚類成分,有較好的抗氧化作用。可將檸檬榨汁加入適量蜂蜜飲用,常飲檸檬汁不但可以消除面部色斑,美白肌膚,還能防止血管老化。有些人會說檸檬是感光食物,白天喝了更容易變黑。其實這是不對的,因爲檸檬水進入體內感光物質已經分解代謝了,幾乎不能到達皮膚,除非你把檸檬當飯吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原--胡蘿蔔素,在體內會轉化成維生素A。維生素a能夠滋養皮膚,讓肌膚潤澤細膩,可以預防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿蔔榨汁,洗臉後取汁拍臉可以淡化色斑。另外,每天飲用一杯胡蘿蔔汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是,食用胡蘿蔔不可過量,否則會引起皮膚變黃,停食後即恢復正常。
西紅柿
酪氨酸酶是形成黑色素的根源,而維生素C能夠抑制酪氨酸酶的合成,阻斷黑色素生成,從而改善皮膚暗沉,使肌膚嫩白無暇。西紅柿被稱爲“維生素C倉庫”,每天喝一杯西紅柿汁或生吃西紅柿可以起到防治色斑的作用。
獼猴桃
獼猴桃號稱水果之王,它的維生素含量比蘋果、梨等水果高很多倍,每100g獼猴桃的維生素C含量高達300毫克。同時,獼猴桃中豐富的果酸也能抑制黑色素沉積,能夠消除或淡化色斑。因此獼猴桃具有祛斑、排毒、養顏及抗衰老的功效,常吃獼猴桃不知不覺中皮膚就變白了。
絲瓜
絲瓜素有“美人水”的美稱,這是因爲絲瓜中含有豐富的維生素C和B族維生素等,這些成分能夠保持肌膚溼潤,防止皮膚老化和消除黑斑,使皮膚白皙水嫩有光澤。
草莓
說到美白祛斑水果就不得不提草莓了。草莓是典型的漿果,其維生素C和果酸含量均高於其他水果,對美白淡斑和預防色素沉着具有較強的效果。
菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿酵素是分解蛋白質的高手,它能夠溶解血管中的纖維蛋白及血栓,改善血液循環,調節體內環境成就由內而外的美,還能幫助瘦身呢。同時,菠蘿中豐富的維生素也能促進新陳代謝,改善膚色暗沉,消除面部色斑,讓肌膚潤澤有光澤。
蘋果
我們都知道蘋果中的果膠有減肥作用,但你一定不知道蘋果還有保溼肌膚和抑制面部黑斑的功效。蘋果中含有大量保溼因子和水分,保溼功效自然不必說,此外,蘋果所含的維生素C和果酸能夠抑制黑色素沉積和保持毛孔通暢,具有祛斑美白效果。(參考網站:快資訊)
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