緩解痛經的方法 調理吃這三食療方
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緩解痛經的方法有哪些呢?飲食調理是否是一個好的選擇呢?當然是,小編推薦三種緩解痛經的食療方,有這方面困惱的女性朋友,不妨跟着一起來看看吧。
調理痛經食療方
1、紅棗薑湯
材料:姜24克,紅棗30克,花椒9克。
做法及適用範圍:將姜、紅棗洗淨,姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服,每日2次。此湯溫中止痛,適用於寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。
2、烏豆蛋酒湯
材料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
做法及適用範圍:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能,適用於婦女氣血虛弱型痛經。
3、山楂酒
材料:山楂幹300克,低度白酒500毫升。
做法及適用範圍:將山楂乾洗淨,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1~2次。有健脾、通經功效,適用於婦女痛經症。
如何預防痛經
保持心情舒暢:你細心觀察,有沒有發現,在經前情緒低落或生氣之後,痛經症狀就會加重呢。這需要多次觀察纔會對身體更加了解,這是我的親身體會。
拒絕冷飲:冷飲是很多女孩子的最愛,尤其夏天,天天必吃,殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說,我經期不吃就沒事了,其實不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮,痛經自然就找上你了。
飲食清淡,絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛,經前期及經期不碰爲妙,多吃蔬菜水果,保證大便的暢通。
痛經的症狀
在經期即將開始或開始後的頭一兩天,感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛,這是正常的痛經。月經之前和初期,女性體內會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮,使子宮內膜脫落而引發疼痛;這也是爲什麼避孕藥物可以幫助改善痛經狀況,服用避孕藥的女性的子宮內膜通常要薄一些,每次經期脫落的子宮內膜相對較少,因此不會有明顯的疼痛感。
有些女性的痛經症狀已經超出可以忍受的範圍,如果藥物也不能起到任何作用,就必須儘快找醫生檢查,讓醫生了解你痛經的嚴重程度非常重要,醫生會視情況爲你做子宮內膜異位症的診斷檢查,子宮內膜異位症是指子宮內膜或組織脫落出子宮外,通常會引發嚴重的痛經和其他炎症,這種病症可以通過手術治療。如果你的痛經是由盆腔或子宮感染引起,醫生會對症下藥,可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤,這是一種從子宮肌肉壁上生長出來的良性腫瘤,同樣可以通過手術的方式將其縮小或消滅。
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