節後體重飆升 多吃這些食物刮油
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每逢佳節胖三斤,這可不是一句玩笑話,這是很多人的真實經歷。過年了,毫無顧忌的敞開肚皮大吃大喝,很容易吃出一肚子的油。這不,一到上班時間,又開始發愁這飆升的體重了。那麼怎麼把吃進去的油排出體外呢?快來試試這一些刮油的食物吧。
刮油食物之酸奶
過年吃的多了,就容易不消化。一旦食物堆積過多,就容易給自個的腸胃帶來負擔。這個時候就需要喝點酸奶來幫助腸胃蠕動了。要知道,酸奶中可是含有豐富的鈣質和乳酸菌的。在大魚大肉後來上一杯酸奶,可以幫助消化和調理腸胃,最重要的是酸奶中含有一種能夠燃燒脂肪的元素,可以幫助燃燒堆積的脂肪,防止肥胖。
刮油食物之蜂蜜
蜂蜜,是很多人用來通便的食物。它不僅能通便,還可以排毒潤腸。在過年吃的油膩的時候,適合在早起的時候來一杯蜂蜜水,可以幫助我們的腸道排出多餘的垃圾和毒素,起到清腸的作用。這樣就不用擔心過年吃的“大腹便便”了。
刮油食物之銀耳
當我們的食物吃得多的時候,腸胃的蠕動就會變慢。一旦食物堆積在腸胃裏無法消化,就很容易出現便祕的情況。而銀耳因爲含有豐富的纖維素,可以幫助腸胃進行必要的蠕動,減少體內脂肪的吸收。在吃過大魚大肉後,建議來一碗銀耳羹,可以給腸胃刮刮油,還能健脾益胃。
刮油食物之燕麥
對於燕麥,大家應該不陌生,這是一種含有大量纖維素的食物,而且是可溶性的食物纖維。這種纖維素特別容易被人體吸收,除了能幫助人們清理腸胃和通便外。它的低熱量和飽腹感可以讓你少吃一點油膩的食物。在早餐的時候,來一碗燕麥粥,通通腸道,效果很好。
刮油食物之蓮藕
蓮藕也是刮油界的一大神器,它能利尿清腸,可以幫助體內快速的排出廢物。當你吃的特別油膩的時候,可以來一碗排骨蓮藕湯,可以解膩。
刮油食物之紅薯
紅薯,也是我們常說的地瓜,是很出名的“腸道清道夫”。爲什麼這麼說呢?因爲紅薯本身含有豐富的膳食纖維,除此之外還有一種膠質類的物質。對於促進腸道蠕動有很好的效果,是治療便祕的有利武器。
以上這六種食物就是效果很好的刮油食物了,要是不想自己一身油膩膩的,就趕緊多吃一些刮刮油吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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