大暑易出現中暑 預防中暑的6款食物
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
大暑是夏天的最後一個時季,同時大暑之後的天氣也十分的炎熱。因此大家最好吃一些有着清熱,溫補效果的食物來安全度過大暑天。那麼大暑吃什麼防暑?一起來看看。
大暑吃這6款食物防暑
1、苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,營養非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天熱,吃苦瓜最好。
2、綠茶
綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最適合夏天喝。
3、鴨肉
鴨肉性寒,是夏季進補的優良食品,營養很高,有除溼、解毒、滋陰、去燥、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合大暑的時候吃。
4、西紅柿
西紅柿是大家最爲熟悉的果蔬之一,性涼,營養豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。將1~2個西紅柿切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑。
5、西瓜
西瓜民間又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
6、綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品,營養豐富,有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效,有“濟世之食谷”之美譽。在大薯天,可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
如何預防中暑
1、充足的睡眠
合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,並達到防暑目的。
2、做好防曬措施
室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣着寬鬆。
3、科學合理的飲食
吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗。切忌節食。
4、合理飲水
每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0.3%-0.5%爲宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
容易引發中暑的行爲 中暑真的會死人
炎熱夏季要如何預防中暑
如何預防中暑 謹記4措施
夏季要防暑 防暑建議多吃8種食物
夏季中暑高發 6種中藥泡水能解暑
出現這些症狀可能是中暑 教你自制防暑小香袋
日本138人因中暑死亡 預防中暑要知道這些方法
預防中暑的正確方法 預防中暑應多喝什麼? 預防中暑喝什麼水?
老人中暑體溫達41℃搶救無效去世 夏天如何預防中暑
女子防曬霜塗太厚中暑 中暑急救方法
大暑怎麼預防中暑 大暑預防中暑的方法
預防中暑應多喝什麼呢
南京兩天急救30例中暑病人 夏季老人如何預防中暑
怎樣預防夏季開車時中暑
夏季如何消暑 推薦6款食物
炎炎夏季容易中暑 一定要提前預防
預防中暑 勿等口渴才飲水
預防中暑應喝什麼水
初伏天快到了 如何預防中暑
高溫來襲 中醫教你預防中暑
養生茶助你去暑氣 夏季預防中暑多喝養生茶
中暑怎麼辦 中醫祕方謹防夏季中暑
今日入伏 頭伏中暑指數地圖出爐 三伏天如何預防中暑
夏季如何預防中暑 推薦6個小技巧
中暑後的注意事項 大暑後要預防中暑
夏季如何防中暑 推薦六個防暑小技巧
偏方教你防中暑
乘客登機中暑暈倒 中暑要怎麼防
中暑怎麼辦:瞭解中暑症狀對應施救
老人中暑體溫達41℃搶救無效去世 高溫天氣如何預防中暑
天氣炎熱 該如何預防中暑
中醫專家開出防暑藥飲
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項