老壽星談養生 盤點名流大家支招養生法
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養生並非是一件難事,其實在生活中充滿了養生學問,一件小小的事情,也能起到養生的作用,最重要的是要持之以恆。下面要介紹的是,名流大家在生活中,支招的一些養生方法。
名流大家的養生方法
1、乾隆:吐納肺腑
乾隆皇帝享年89歲高齡,是我國古代皇帝中的長壽者,他的長壽與他的養生之道有密切的關係。乾隆從不睡懶覺,在黎明的時候就起牀,起牀後就到空氣新鮮的地方坐呼吸運動,他把這種每天早晨做的深呼吸運動稱爲“吐納肺腑”,認爲這是一種延年益壽的方法。
深呼吸時可以刺激神經,讓神經興奮,反覆的做深呼吸鍛鍊,對於調節自主神經功能大有好處。
2、曹操:漱玉泉
三國時期的曹超,是著名的政治家、軍事家、文學家,但是很少人知道,曹操還是養生保健的積極倡導者。根據孫思邈的《千金方》記載:當時,有一位百歲老人,明膠皇甫隆,精通養生之道,曹操慕名前往請教。皇甫隆告訴曹操:人當朝朝服食玉泉,琢齒,使人壯有顏色,去三蟲而堅齒。
何爲玉泉?也就是我們口中的唾液。每天造成起牀之前,先空口漱口,等到唾液滿口之後,再吞下,同時叩齒27次。這樣做的話,被稱爲練精。曹操經常這樣聯繫,經過一段時間後,果然食慾增加,並且精力倍增。
3、陸游:鐵檔功
陸游不僅是個詩人和政客,而且還是個養生學家。他在《劍南詩稿》中寫道:“人生若要常無事,兩顆梨須手自煨。”這裏提到的“兩顆梨”,指的就是男性的兩個睾丸。用兩手搓熱之後,才能夠去“煨”。
這種方法是“鐵檔功”之一,是古代養生學家祕傳的保健功,能夠強身健體和益氣固精、延年益壽等作用,至今仍然是不少養生愛好者經常做的事情。
4、黃宗羲:坐定
黃宗羲(明末清代傑出的思想家)在年輕的時候身體很虛弱,精神以及記憶力方法都很差勁。爲了實現自己的抱負,他決心改變這種情況。因此,他用“坐定”這種方法來進行簡體益智。
具體方法是,他完成了每天的閱讀和寫作任務後,就正身端坐,凝神聚氣,病時時用省察的方法來消除雜念。半年以後,身體有利明顯的好轉,果然能夠“定能生慧”。經過長年的兼職,黃宗羲經歷充沛,並且記憶力驚人。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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