泡腳能排毒嗎 用對泡腳方法能排毒
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當體內積累一定量的毒素時,這些毒素會通過皮膚表現出來,比如皮膚上面會長痤瘡、黑頭、色斑等。這些皮膚問題對於女性朋友來說,一定很想擺脫,這就要求女性朋友找尋一些具有排毒效果的方法。有人說泡腳能排毒,這是真的嗎?日常如何排毒呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
泡腳能排毒嗎?
通過泡腳是可以起到排毒作用的。在泡腳的過程中,可以促進血液循環,從而提高新陳代謝水平,從而將體內的廢氣、毒素等排出體外,所以,很多人泡完腳後,會覺得輕鬆不少。而且,泡腳的時候,容易出汗,這些汗液中就帶有不少毒素,所以,通過泡腳,是可以排毒的。以下推薦幾個泡腳排毒方法:
1、白芍紅花泡腳方
此泡腳方的主要材料爲白芍、香附、白朮、當歸、茯苓、廣木香、紅花、黨蔘、生地、北沙蔘、川芎。這款泡腳方能促進血液循環,提高人體的新陳代謝能力,從而起到排毒養顏的效果。
具體做法很簡單,第一步,將所有的中藥材倒入鍋中,加入適量的清水後,大火煮開。第二步,待水煮開後,轉中小火煮半個鐘頭即可。第三步,使用時,去掉藥渣就可以泡腳了。
2、海藻大青葉泡腳方
此泡腳方的主要材料爲海藻、大青葉、昆布。這款泡腳方不僅能排毒,還具有較好的美容養顏效果。
海藻大青葉方的具體做法如下:第一步,將上述材料如果煎成湯汁,去掉藥渣後備用。第二步,取適量的湯汁洗臉,然後和適量的熱水混合,即可泡腳。
3、金銀花蘆薈泡腳方
此泡腳方的主要材料爲蘆薈、金銀花、茉莉花。這款泡腳方不僅能排毒,還能淡化黑色素,具有一定的祛斑效果。
金銀花蘆薈方的具體做法如下:第一步,將新鮮的蘆薈去皮,然後將蘆薈肉、金銀花、茉莉花一起放入鍋中,並倒入適量的水,大火煮開。第二步,待水煮開後,轉小火熬,等到湯色比較深時,去除藥渣,即可泡腳。
日常如何排毒?
1、刷牙排毒
口腔中分佈了大量的穴位,刷牙時的牙刷,牙膏,漱口水等都會刺激口腔中的穴道,繼而刺激淋巴系統排毒,使血液中的代謝毒素,在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示,只要刷牙超過兩分鐘,就能發揮排毒功效。
此外,吃飯後刷牙,更能起到避免多吃貪吃的情況出現,因爲普通人都會有“已經刷牙了,就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外,試試口中含一啖水反覆漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系統排毒。
2、適時運動、幫助血液排毒
大家都知道運動有助於排毒。研究顯示,哪怕只是加快走路速度,也會馬上促使血液中的代謝毒素,通過呼吸排出體外。如果你能連續運動20分鐘以上,例如快速競步20分鐘,效果會更好。排毒效率在運動之後的四個小時都會保持在較高水平,這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出,也能有助脂肪燃燒。
3、睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡夠7~8小時。研究發現,如果只睡了4~5個小時,體內細胞會大量受損,並代謝出更多毒素,而且‘飢餓素’的分泌也會更多,會令你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同,但是最好還是維持充足的睡眠,而且儘量早睡早起。
4、情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法,能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來,刺激身體的反應,激活排毒系統,提高排毒效率。
研究發現,即使只是對大笑有期待,也會促使排毒系統的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影,都能夠順便幫身體排毒。
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