怎樣保護眼睛小妙招 你都瞭解嗎
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眼睛的重要性是不必要再次重複了,對於眼睛的保護是每一個人都是非常的看着的,那麼對於我們這個“心靈的窗戶”眼睛,究竟改如何去保護呢?特別是針對哪些開車老司機以及久坐電腦前的朋友們,小編爲大家整理如何保護眼睛的小妙招,希望幫助到!
長期使用電腦的你,如何保護雙眼呢?
1、設置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。
2、調整你的坐姿,保證上身挺直,頸部得到很好的支撐。
3、調整電腦屏幕、桌椅,如下圖所示。
4、使用電腦一段時間後,起身看看遠處,放鬆雙眼。
5、長時間使用電腦時,要注意休息和眨眼,並適當爲工作環境加溼,以便緩解眼乾。
司機如何護眼
一、洗目
經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等薰浴雙眼,促進眼部的血液循環,防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯後,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。
二、養目
平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等,還可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、決明子茶。
三、動目
適當運轉眼球,鍛鍊眼球的活力,以達到舒經活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
四、按目
經常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降,促進眼部血液循環,提高抗病能力。
五、眺目
在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放鬆眼球,極目平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。
六、護目
不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,在強光下開車時,最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。
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