痛經吃什麼好 緩解痛經的食譜推薦
本文已影響4.97K人
本文已影響4.97K人
月經是每個女性的“好朋友”,每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力,有不少女性朋友更會出現痛經現象,嚴重影響工作和生活。緩解痛經,除了吃藥,食療也具有不錯的效果。那麼痛經吃什麼好呢?接下來爲大家介紹幾個有助緩解痛經的食譜,供大家參考。
痛經吃什麼好?緩解痛經的食譜推薦
一、姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:
1、將乾薑、艾葉加入適量的清水,一起煎煮,然後隔渣取汁,備用。
2、薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的時候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除溼的作用,適合於寒溼凝滯型的痛經。
二、黑豆蛋酒湯
材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或者米酒100毫升。
做法:
1、將黑豆和雞蛋加水同煮。
2、煮熟之後,加入黃酒再次煮開,即可。
功效:黑豆蛋酒湯有調中、下氣、止痛的功能,適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
三、益母草香附湯
材料:益母草100克、香附100克,雞肉250克,蔥白5根。
做法:將蔥白拍爛,然後將所有的材料加入適量的清水,一起煮熟即可。
功效:緩解痛經的情況,並且還有亮麗肌膚的作用。
四、姜棗花椒湯
材料:生薑25克,大棗30克,花椒100克。
做法:生薑清潔之後切片備用,大棗去核,3種材料一起放入瓦煲中,加入1碗半的水,煎煮成1碗水,即可飲用。
功效:適用於寒性痛經,有溫中止痛的功效。
五、胡蘿蔔炒豬腎
材料:胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒各適量。
做法:
1、將豬腎去膜洗乾淨之後切片,胡蘿蔔也是切片備用。
2、將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成爲粉末,蔥薑切片。
3、在鍋中加入花生油,鍋熱了之後用蔥姜熗鍋,再放入豬腎以及胡蘿蔔,隨後加入各種各樣的調味料,炒熟就可以起鍋了。
功效:這道食譜可以作爲一種日常生活中的菜譜服用,不僅味道好,同時又具有養生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果,特別適合治療那些由於寒溼之氣凝結在身體所引起的痛經情況。
六、韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食鹽各適量。
做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用,將粳米熬成粥,開了之後加入韭菜還有食鹽,然後再熬粥就可以了。
功效:這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的,不僅能夠很好的治療女性痛經的情況,對於身體也是有着很好的調養作用。
喝什麼湯緩解痛經 六款湯助女人緩解痛經
來月經了腰痛要怎麼緩解?月經腰痛可以吃什麼
怎麼緩解痛經 女人緩解痛經的小妙招
痛經怎麼回事 六種食物快速緩解痛經
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
女性吃了哪些食物會痛經 緩解痛經有絕招
緩解孕期水腫吃什麼好 推薦6道食譜
爲什麼一來月經就痛經 怎麼緩解痛經
痛經有什麼好辦法緩解
痛經怎麼辦 7種食物緩解經期疼痛
痛風吃什麼 推薦四款療效食譜
經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
緩解痛經的穴位 痛經按哪裏能緩解
什麼是痛經 女性痛經的緩解方法
緩解痛經就吃這些食物
吃巧克力可以緩解痛經嗎 可舒緩經痛
痛經快速止痛的方法 痛經怎麼緩解
痛經吃什麼能止痛 推薦3類東西
痛經飲食調理 痛經吃什麼好
痛經怎麼緩解疼痛
經期緩解痛經的食譜 經期緩解痛經的食譜有哪些
痛經怎麼辦 緩解痛經的食療方法介紹
痛經吃什麼藥 推薦這6款
經期吃這5種食物可緩解痛經
怎樣快速緩解痛經? 推薦6個妙招
緩解痛經的體式 推薦六大瑜伽體式
經期吃什麼可以緩解疼痛?
痛經怎麼緩解 有效緩解痛經的6大祕方
痛經怎麼緩解快 中醫推薦3個妙招
女性爲什麼會痛經 多吃什麼水果緩解痛經
吃什麼食物緩解痛經 緩解痛經的食物推薦
痛經是什麼感覺 如何緩解痛經
女性月經期痛經吃什麼緩解