6類女性最易卵巢早衰 吃早餐能養卵巢
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何保養卵巢?由於環境、激素、輻射、壓力、作息混亂等因素,讓許多年輕女性出現卵巢早衰,提前進入衰老期。卵巢早衰怎麼辦?如何保養卵巢?愛美女性網健康告訴你吃好早餐也能保養卵巢,一起看看吧。
約有1/3的年輕女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成爲威脅女性健康、美麗的、“隱形殺手”。
環境食物污染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力、作息不規律及缺少體育鍛煉,都是導致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰,讓女性的衰老過程提早5~10年。
6類女性最易卵巢早衰
1、皮膚衰老、身材走形的女性:皮膚髮黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房鬆垮變形,是卵巢開始萎縮的預兆。
2、更年期女性:更年期是女性絕經前的過渡期,年齡越早,症狀越明顯的女性,卵巢萎縮程度越嚴重。
3、卵巢功能差的女性:女性卵巢功能差,雌激素分泌下降,骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。
4、月經不調的女性:月經是卵巢功能是否正常的標誌,月經紊亂、失眠多夢,不僅老得快,還易患婦科病,絕經的年齡也提早5-10年。
5、流過產或長用避孕藥的女性:流產和避孕藥是對內分泌的惡性干擾,卵巢受損嚴重,卵巢衰老就顯老,體質也變差。
6、有婦科炎症的女性:婦科炎症帶來的異味、溼熱瘙癢讓性生活如同受刑。
早餐吃好能護卵巢
不少辦公室女性的早餐都很單調,甚至草草了事。研究提醒,豐富的早餐可以保護卵巢,提高生育力。
很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”,最終導致體內睾丸激素偏高,降低了生育機會。
試驗發現,無論是患有多囊卵巢綜合症的女性還是健康女性,在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下,與“早餐湊合、晚餐大補”的用餐習慣相比,“早餐豐盛、晚餐精簡”的飲食方式有助於平衡胰島素、血糖和睾酮水平,並對月經和排卵有調節作用。
在堅持了90天之後,豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%,其他卵巢功能異常也有所改善。
早餐均衡,身體將有充足的時間吸收營養、處理熱量,對健康大有好處。
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