怎樣治療鼠標手 推薦4個常見方法
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鼠標手在醫學上稱爲“腕管綜合症”,鼠標手的形成主要是因爲我們生活模式的改變造成的。在這信息科技時代,很多人都要長時間面對電腦工作,不斷重複敲打鍵盤和移動鼠標的動作,關節長時間超負荷活動,很容易損壞腕部肌肉和神經。鼠標手是很多現代工作者的通病,那麼鼠標手治療方法有哪些呢。
怎麼治療鼠標手
方法一:藥膏治療
藥膏治療鼠標手是我們民間比較常用也有效的方法,可以外貼藥膏,讓藥膏的成分可滲入皮膚,活血化淤、通絡經脈、祛風散寒,刺激麻痹損失的腕部神經,促進腕部血液循環,修復筋骨。一般這類的藥膏都有當歸,川芎,白芷,大黃等中藥成分的,藥膏可以找民間中醫配製或者到藥店購買此類藥膏。
方法二:鍼灸治療
鍼灸術是我國醫學的偉大發明,鍼灸遵循疏通經絡、活血化瘀、調和氣血的原則,使腕部氣血運行通暢,改善血液循環,並修復和增強肌腱、腱鞘的功能。鍼灸治療的主穴是曲池和阿是穴,鍼灸需要專業醫師施行,辨證治療,同時配合藥物,按摩,熱療等其他方法治療。
方法三:藥物治療
藥物治療可以用普魯卡因和強的鬆龍,也就是激素類藥品,做腕管內注射,也叫作“婉管封閉法”,每週一次,三四次左右,同時要配合使用消炎止痛類藥物。
方法四:手術治療
當其他治療方法效果不好或症狀加重的患者應及早到醫院就醫,一般醫生會進行鬆解正中神經與肌腱滑囊粘連的手術,摘除腕管的新生組織,切斷腕橫韌帶,解除對韌帶對正中神經的壓迫,而且腕橫韌帶切開後也不用重建。
預防鼠標手的方法
1、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2、使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,低於坐着時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3、使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。
4、不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕鬆適中爲好。
5、鼠標選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散。
6、使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
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