落枕的6個常見治療方法
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
日常生活中,落枕是常見的症狀,雖然也算不上什麼大病,但是發生後會導致脖子痠痛、扭頭不方便,嚴重的穿衣、吃飯、洗臉、梳頭都要受到限制,讓人感覺十分的痛苦。那麼,一不小心脖子落枕了什麼辦法治療最有效?
6種治療落枕最有效的方法
1、左右擺頭
坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然後再向右擺,這樣反覆20次。
2、旋轉頸部
坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉頸部90度,再向右旋轉頸部90度,連做20次。
3、 掐合谷穴
用大拇指掐痛側的合谷穴到痠痛,同時也要緩慢活動頸部2分鐘,對於輕微患者是很有效果的,合谷穴位於拇指食指合攏,在肌肉的最高處。
4 、彈撥手三裏
落枕的人痛側的手三裏部位的肌肉會發硬!並且很敏感,輕輕揉撥都很痠痛,永大拇指揉撥痛側手三裏 1到2分鐘 手三裏位於手肘橫紋處下2寸(稍外側) 2寸也就是你的三個手指合併的寬度。
5、熱敷法
熱毛巾,熱水袋,或熱光照用品,對着疼痛處直接熱敷,約30分鐘爲一次,每天3次,症狀即會減輕,次日即好。
6、藥療法
紅花油,風油精,雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處,每日塗3次,配合熱敷後塗抹效果更快。
落枕的原因
1、睡姿不良,枕頭不合適。睡姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不當,造成頸部一側肌羣在較長時間內處於過度伸展狀態,而致肌肉痙攣。
2、頸部外傷或者頸部受寒所致。但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的,如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、着涼等。
3、頸椎疾病引起的。在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙爲主要症狀的疾病稱之爲“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
肺腺癌3個常見治療方法
落枕了什麼辦法最有效:教你簡單動作治療落枕
4個常見治療弱精症的方法
治療結腸癌的5個常見方法
治療尿道癌的3個常見方法
4個治療卵巢癌最常見的方法
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
怎麼治療落枕 試試這些方法
治療卵巢癌的3個常見方法
可以治療肺癌的4個常見方法
治療艾滋病的4個常見方法
落枕的快速治癒方法
治療直腸癌的5個常見方法
落枕怎麼辦 緩解落枕的五個方法
治療淋巴癌的5個常見方法
食道癌的4個常見治療方法
落枕了怎麼辦 分享治療落枕的5個方法
治療舌癌的4個常見方法
卵巢癌的3個常見治療方法
治療胰腺癌的3個最常見方法
淋病的10個常見治療方法
5個尖銳溼疣的常見治療方法
落枕的治療 這樣治療落枕讓你不再疼痛
男人睡覺落枕怎麼辦 推薦五個治療方法
胃癌的三個常見手術治療方法
3個治療肝腺瘤的常見方法
治療落枕最有效的方法 落枕30分鐘治癒
治療膀胱癌的3個常見方法
治療不孕不育的3個常見方法
咽喉癌的常見治療方法
落枕後的正確恢復方法 落枕能快速治癒嗎
治療口腔癌的5個常見方法
治療腳氣的9個常見療法