黑豆枸杞板栗 更年期吃這些滋補又美顏
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更年期到了,有的女性很容易煩躁、盜汗潮熱、甚至是心悸失眠、氣血不足,這是體虛的一種表現,所以要補,那麼更年期吃什麼滋補呢?以下就是小編介紹的滋補又美顏的四款藥膳,趕緊吃起來吧。
浮小麥蓮子黑豆茶
材料:黑豆、浮小麥各30克,蓮子、黑棗各7顆,冰糖少許。
做法:1、將黑豆、浮小麥、蓮子、黑棗均洗淨,放入鍋中,加適量的水,大火煮開,轉小火煲至熟爛。
2、調入適量的冰糖攪拌溶化即可,代茶飲用。
功效:浮小麥是固汗的常用藥,蓮子、黑豆有滋陰補腎的作用,黑棗要吧益氣補血。此藥膳對於更年期潮熱盜汗有很好的改善作用。
板栗枸杞粥
材料:板栗200克,枸杞100克,大米100克,鹽適量。
做法:1、將大米用清水洗淨。
2、煲中加入適量的清水,放入板栗、大米,煲至成粥。
3、最後撒上枸杞,加入適量的鹽,再煲至入味即可食用。
功效:板栗可以補腎益氣,加上枸杞滋陰補腎、美顏抗衰老,對更年期女性有很好的滋補作用,可以緩解更年期女性腰膝痠軟、體虛等症狀。
茯苓鴿子煲
材料:鴿子300克,茯苓10克,鹽、薑片各適量。
做法:1、將鴿子宰殺後,斬成塊,氽水,茯苓洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水,放入薑片,下入鴿子、茯苓煲至熟,調入鹽調味即可。
功效:鴿子肉有補血安神的功效,對更年期氣血不足、心悸失眠有很好的改善作用。
天麻苦瓜釀肉
材料:天麻、川芎、茯苓、苦瓜、豬肉、甜椒末、鹽、米酒、香油、太白粉各適量。
做法:1、苦瓜切成圓圈狀,挖出籽後鋪於盤中。
2、豬肉加入調味料攪拌至出黏性,用湯匙放入苦瓜內備用。
3、將清水倒入鍋中,加入以上中藥材,大火煮沸,再用小火繼續煮一會兒,過濾取藥汁,再淋於苦瓜上,撒上甜椒末,放入蒸籠中,以大火蒸15-20分鐘即可。
功效:本品可清熱、活血、降血壓、降血脂。
以上給大家介紹的這四款保健藥膳呢,非常適合女性更年期食用,可以改善很多更年期的症狀,更年期是女性的一個重要的人生階段,所以爲了更年期的健康,一定要好好保養,這些藥膳要經常吃哦,助你健康度過更年期。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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